5 вірних способів поліпшити своє здоровя
Зміст Налагодити харчуванняЇсти в міруНе забувати про фізичну активністьВисипатися і повноцінно відпочиватиНе приймати негатив Багато хто думає, що з роками здоровя стає тільки гірше і перешкодити цьому ніяк не можна.
Японська дієта на 14 днів: – 15 кг
Зміст Японська дієта оригінальний варіантПідготовка до дієтиЯпонська дієта: меню, дозволені продуктиВихід з дієтиЯпонська дієта результати, рекомендації та протипоказання
Чому збільшується вага в «ці» дні?
Зміст Чому вагу перед місячними росте?На скільки збільшується вага перед місячними?Як харчуватися при місячних? Багато помічають, що вага перед місячними збільшується, чому? А ще дуже хочеться їсти? Як бути: суворо обмежувати себе або дати поблажку, нагородивши себе смачненьким за «страждання».
8 продуктів для сну: що є, щоб міцно спати і прокидатися легко
Зміст КівіСоєві продуктиХарчові волокнаРибні продуктиВишневий напійМолокоЗеленьБанани Медики запевняють, що для хорошого самопочуття дорослій людині необхідно спати не менше 8 годин в день.
Королевська дієта: як худла перед весіллям Меган Маркл
Меган Маркл, в минулому відома американська фотомодель і актриса, яка нині Її Королівська Високість герцогиня Сассекская, дружина принца Гаррі, герцога Сассекського, графа Дамбертона і барона Килкила.
Як правильно харчуватися в 20, 30, 40 років: інтервю з Ольгою Валієвої, міжнародним експертом...
Сьогодні наш гість – Ольга Валієва, міжнародний експерт з фітнесу та здорового харчування з двадцятирічним стажем, МС з бодібілдингу, МСМК з пауерліфтингу, персональний тренер і автор статей.
Розвантажувальний день – мінус 2 кіло за 24 години
Зміст Коли краще проводити розвантажувальні дні?Яких правил слід дотримуватися в розвантажувальні дні?Кому протипоказані розвантажувальні дні?Недоліки і переваги розвантажувальних днівВаріанти розвантажувальних днів
ТОП-5 фітнес-салатиків для плоского животика
Зміст Легкий капустяний салатВечеряємо смачно! Дієтичний «Цезар»Курячий салат з овочамиЛегкий салат на вечерюЛегкий салат, який можна їсти навіть перед сном
На якій дієті сидить Меланія Трамп
Зміст Як харчується Меланія Трамп?Здорове харчування першої леді СШАМеланія Трамп фото 48-річна модель і дружина 45 Президента США Дональда Трампа Меланія Трамп практично не змінюється останні 10 років.
Експрес-зарядка для тонкої талії
Всього 15 хвилин в день! Безперечна перевага цієї міні-тренування – її можна провести скрізь, де є стійкий стілець, і можна прийняти сидяче положення.
Експрес-чищення за 3 дні: детокс-суп, який бореться з жиром
На цьому супі можна втратити до 3 кг ваги і до 1,5 см в талії. Мрієте схуднути? Почніть з очищення організму. Не пропускайте цей етап, якщо хочете вбити відразу двох зайців: скинути вагу і зміцнити здоровя.
Салат з сирої гарбуза для стрункості і здоровя
Салат з гарбузом, яблуками, медом і лимоном чудово підійде для вечірнього перекусу. Калорійність всього 64 ккал на 100 р. БЖУ– 1,4 / 2,6 / 9,4. Готується швидко, і виходить неймовірно смачним і корисним.
Дієтична шоколадна шарлотка з яблуками
Хочеться випічки на дієті? Немає нічого простіше – для вас рецепт дієтичної шарлотки без пшеничного борошна, без цукру, без масла і маргарину. Дієтична шарлотка готується менше години.
Біль – ознака хорошого тренування?
Зміст Біль – це природно?Чому болять мязи після тренування?Чи Не небезпечно це? No pain – no gain, кажуть спортсмени. Біль у мязах завжди вважалася ознакою добре відпрацьованою тренування і безпосередньо під час занять, і потім.
Які продукти небезпечно їсти у спеку
Зміст Соки та лимонад з льодомБагатокомпонентні мясні страви, готові салатиБУДЬ-які страви, щедро приправлені і заправленіДесерти з кремомСуші і стейки слабкою прожарювання
Стручкова квасоля по-грузинськи
Дивно легкий і смачний салат, можна в будь-який час, навіть на вечерю. В 100 г продукту: 48 ккал. БЖУ – 3/2/4. Для приготування знадобиться: 300 г стручкової квасолі;
Правильні закуски на Новий рік – мінімум калорій
Зміст Кульки з крабових паличокТарталетки з блакитним сиромРибне канапе Канапе, тарталетки або кульки – лідери закусок для святкового столу. Вони неймовірно смачні і прості у приготуванні.
Дієта Валерії – роки не владні!
Зміст Табу для ВалеріїДієта співачки ВалеріїФізичні навантаженняОптимістичний погляд на життяЕкспрес-дієта від ВалеріїФігура співачки Валерії У співачки Валерії щільний робочий графік, заповнений репетиціями, гастролями, зйомками кліпів та участі в різних проектах.
Домашня гранола – сніданок за 5 хвилин
Гранола з йогуртом або кефіром – чудова ідея для смачного сніданку. Складні вуглеводи, як в каші, тільки таке блюдо не потребує варіння. Причому саме краща домашня гранола – правильна, натуральна, без цукру та інших добавок.
Чому я не худну?
Це питання найчастіше чує Яндекс, тренер і дієтолог. Я продовжую дотримуватися порад наставника, а вага встав. Чому? Насамперед, не зациклюйтеся на вазі.
Популярні
Ніколи не заморожуйте ці продукти!
Зміст Чому варто заморожувати продукти?Які продукти можна заморожувати?Які продукти краще не заморожувати?Фрукти і овочі, які містять велику кількість водиМолочні продукти, креми та яйцяПриготовані макарони, рис і картопляМоже заморозка нашкодити здоровю?
