Зміст
Олександр Стриженов – російський актор і режисер. Колеги і друзі звикли його бачити огрядним чоловіком, виділяється серед навколишніх людей великими формами. Але не так давно він постав перед публікою в абсолютно новому вигляді.
Неймовірне перевтілення Олександра Стриженова
Історія схуднення знаменитого актора потрясла всю країну. Шанувальники в соціальній мережі змогли побачити на фотографіях разючі зміни в зовнішності кумира. А друзі і колеги Стриженова і зовсім насилу його впізнавали. Почав свій шлях до досконалості він заради отримання ролі в голлівудському фільмі. Коли він важив 142 кг при зрості 185, його неохоче показували по телебаченню з-за непрезентабельного вигляду. Знаменитому акторові вдалося досягти поставленої мети.
Оновлений Стриженов став носити яскраву і молодіжний одяг. Він не тільки скинув 50 кілограмів, але і помітно помолодшав. Зміни торкнулися і манери поведінки – чоловік став набагато активніше і впевнено себе почуває.
Дієта Олександра Стриженова: схуднення в 3 етапи
Щоб досягти поставленої мети, Олександр Стриженов перепробував безліч різних дієт. Але ні одна з них не приносила бажаного результату. Схуднути допомогла вдала система харчування, що складається з 3 основних етапів:
Читайте також: Дієта Лариси Гузеевой
Крім цього, актор привчав себе випивати багато рідини для того, щоб вивести з організму токсини і шлаки. Добова норма для нього склала від 2 до 3 літрів води.
Читайте також: Дієта Дмитра Нагієва
Основні правила харчування
Вага Олександра Стриженова не знижувався настільки продуктивно, якщо б він не додав до системи живлення декілька хитрощів:
- Через 30 хвилин після кожного прийому їжі він з’їдав половину свіжого грейпфрута. Цей цитрус володіє негативною калорійністю, тобто на його вживання витрачається більше калорій, ніж в ньому міститься.
- Вечеряв актор тільки продуктами, багатими вмістом білка.
- Максимальна добова калорійність їжі не перевищувала 1600 калорій.
- Обов’язково до кожної страви він додавав свіжу зелень – вона допомагає травленню.
Як відомо, сіль – шкідливий продукт для організму. Дієтолог порадив трохи підсолювати вже готову страву, так як під час термічної обробки воно вбере в себе більше солі.
Читайте також: Дієта Андрія Малахова
Не обійшлося і без спорту
Олександр Стриженов втратив майже третину від власної ваги. Якщо б він не приділяв достатньо уваги фізичним навантаженням, то його шкіра помітно обвисли б. На перших етапах схуднення він багато гуляв і рідко користувався транспортним засобом. Потім записався на плавання в басейн. Як тільки йому вдалося скинути перші 30 кілограмів, то в його тілі з’явилася легкість. Актор став бігати вранці і відвідувати тренажерний зал.
Читайте також: Харчування і тренування Федора Ємельяненка
Олександр Стриженов запевняє, що домогтися успіху він зміг лише завдяки своїй дружині – не менш відомої актриси і телеведучої. Він не тільки помітно змінився, але і покращив стан здоров’я і помітно просунувся в кар’єрі.