Даря Донцова розповіла, як схудла раз і назавжди

Зміст

Знаменита письменниця поділилася з шанувальниками секретами своєї стрункості – ось вже багато років автор улюблених іронічних детективів важить 45 кілограмів. За швабру не ховається, а навпаки – прекрасно себе почуває і собою задоволена. Всі її фолловери знають, що Агрипина Аркадіївна (справжнє ім’я Донцової) героїчно здолала рак, але гормональна терапія не пройшла безслідно – Донцова сильно поправилася. Агрипина Аркадіївна не «наела» зайві кілограми – повнота в буквальному сенсі стала ціною її порятунку, і практично відразу після одужання вона почала худнути. І результати досі вражають.

Дізнаємося, як їй це вдається.

Як схудла Дар’я Донцова?

Почавши боротися із зайвою вагою, письменниця насамперед записалася в спортзал. І вона досі туди ходить. Навіть тренера не змінила – завидну постійність! Фітнес у Донцової два рази на тиждень, переважно у вечірній час: заняття на тренажерах, кардіо і обов’язково (!) розтяжка.

Харчування – виключно чисте. Як у процесі зниження ваги, так і зараз. Письменниця зізнається, що на жорстких системних дієтах не сидить і не сиділа, але і «харчовим сміттям», звичайно ж, не харчується. Вона давно не їсть ковбасу і напівфабрикати, червоне м’ясо, свинину, тістечка, торти, кекси та інші солодощі. Середа і п’ятниця у Донцової пісні дні – їсти можна лише скромну їжу і тільки два рази. Потім – рот на замок! А ще Агрипина Аркадіївна постить 4 рази в році.

Секрети стрункості від Дар’ї Донцової

• Фітнес 2 рази в тиждень
• Щодня розтяжка
• Порції розміром з долоньку
• Відмова від червоного м’яса, солодкого, жирного
• Жиросжигающие таблетки і чаї – маячня і шкоди! В силу їх дії Донцова абсолютно не вірить і категорично не радить жінкам вдаватися до цих засобів, навіть якщо ви близькі до відчаю.

Для контролю досягнення цілей письменниця радить регулярно зважуватися, вести щоденник харчування і обов’язково придбати додому ростовое дзеркало.

Хитрість від Донцової: якщо дуже хочеться їсти, обманюйте себе. Це називається закон заміни. Хочеться бутерброд з хлібом і сиром? З’їжте, але тільки з огірком, без хліба. Зрозуміло, що такі методи по силам тільки жінкам (і чоловікам, чому ні?) з залізною силою волі, але, сподіваємося, рада від улюбленої письменниці і телеведучої кому-небудь знадобиться.

Донцова вчить не тільки обманювати організм, але й мотивувати себе – наприклад, купити гарне дороге плаття на пару розмірів менше. В такому випадку, сміється вона, у вас практично не буде шансів залишитися в колишньому вазі.

Поради котрі худнуть з книг Донцової

Весь інтернет облетіли слова однієї з героїнь її книги «Дідусь на виданні»:

Як схудла її колега «по цеху», не менш відома письменниця, автор детективних романів Тетяна Устинова, читайте в цій статті