Цезар Рол, від якого не поправишся
Калорійність – всього 129 ккал на 100 грамів. Б/З/У – 13/3/9. Цезар рол в домашніх умовах приготувати дуже просто, а всі інгредієнти напевно вже є в холодильнику.
Спагетті з кабачків з куркою
Спагетті з цукіні з куркою, або локшина з кабачків – як кому подобається. Обовязково спробуйте це неймовірно легке, смачне, соковите і високобілкове блюдо.
Який хліб є при схудненні
Зміст Калорійність хлібаКорисні властивості хлібаБездріжджовий хлібДієтичні хлібціПравила вживання хліба Хлібобулочні вироби вважаються найбільш «небезпечними» продуктами для тих, хто хоче позбутися зайвої ваги.
Тренування у спеку: 6 рекомендацій від лікаря
Зміст Який час доби вибрати для тренувань?Які тренування можна вибрати в спеку?Обовязково питний режим!Потіти – не значить худнутиХарчування після тренуванняМожна займатися при проблемах з серцем?
Що таке кетодиета?
Зміст Кетогенна дієта для схуднення: як це працює?Кетодиета: способи і видиВажливі правилаКетогенна дієта меню: дозволені і заборонені продукти Про кетогенній дієті не з чуток знають прихильники схуднення по всьому світу.
Дієта Катерини Андрєєвої
Зміст Збалансована система живлення від Катерини АндрєєвоїЗразкове меню на деньТренуванняПоради від Катерини АндрєєвоїКатерина Андрєєва фігура: фото
Очищаючий кисіль для плоского живота
Знайомтеся, новий рецепт киселя для схуднення – кисіль з вівсяних пластівців. Диво-напій працює як щітка, видаляючи зайве з кишечника, збираючи все, що заважає нормальному процесу травлення і всмоктування корисних речовин.
ТОП-5 низьковуглеводних фруктів
Зміст КівіАбрикосКавунАвокадоПолуниця Не всі фрукти однаково корисні для фігури – є і такі, у яких занадто багато вуглеводів, цукру і калорій, що на дієті не є добре.
Тірамісу, від якого не повніють
Калорійність – всього 118 ккал на 100 гр. Для порівняння, тірамісу, приготований за традиційним рецептом з цукром і бісквітним печивом Савоярді, містить близько 300 ккал – майже в два рази.
Дуже смачний салат з печінки тріски за 5 хвилин
Зміст Салат з печінкою тріски рецепт покроковоМаленькі хитрощі, які принесуть велику користьЯк вибрати печінка тріски в консервах: 4 ради Олівє і шуба скінчилися, а гості на підході? Для вас рецепт супершвидко салату з печінкою тріски, яйцем і твердим сиром.
Секрети стрункості Наталії Сєдих
Радянська актриса театру і кіно Наталія Сєдих стала кумиром кількох поколінь. Кількість зіграних нею ролей невелика – Наталія Євгенівна прославилася як «найменша фігуристка Радянського Союзу».
Домашні тренування і онлайн марафони: плюси і мінуси
Зміст Плюси тренувань будинкуМінуси домашніх тренуваньЧи можна брати участь в онлайн марафонах? Багато тих, що худнуть не відвідують спортзал, але не поспішають займатися і вдома – толку немає, кажуть вони.
«Не можна» на біговій доріжці
Біг на біговій доріжці – популярний вибір сучасної людини. Заняття в тренажерних залах воліють по ряду причин. Наприклад, можна бігати в будь-яку погоду, завжди комфортні умови, що немає ризику наступити в калюжу або зустрітися з недоброю компанією, особливо якщо ви бігаєте рано вранці або пізно ввечері.
Як схуд Стас Михайлов
Зміст Дієта Стаса МихайловаЩо можна і чого не можна їсти?Приблизний раціон на день від Стаса МихайловаСтас Михайлов схуд: до і після Заслужений артист Росії і всенародно улюблений естрадний співак Стас Михайлов ніколи не був схожий на людину, яка має проблеми із зайвою вагою, і, тим не менш, на одному з концертів він постав публіці помітно більш постройневшим, молодшим і відпочив.
Дієта в період менопаузи
Менопауза, безсумнівно, є особливою фазою життя жінки, оскільки відбуваються гормональні зміни можуть впливати на неї фізично і психологічно. Дієта в період менопаузи може помякшити деякі симптоми, які відчувають багато жінок, допоможе підтримати або досягти здорового ваги і запобігти розвитку вікових захворювань, таких як остеопороз і серцево-судинні захворювання.
Дієтичний вівсяний пиріг з яблуками
Для тих, хто не уявляє життя без солодкого, наш новий рецепт вівсяно-яблучного пирога. Дасть фору традиційної шарлотці, і ніякої шкоди для фігури! Пиріг буде гідно оцінений не тільки худеющими – він майже не відрізняється від традиційної випічки.
Схудни: кефірно-вівсяний сніданок
Хочете поїсти смачно, легко і швидко? Тоді цей рецепт для вас! Поживний і корисний сніданок заряджає енергією на весь день і додасть фарб пробудження.
Які продукти їсти восени, щоб худнути
Зміст Перші страви, супиПісне мясо, рибаЗлаки, кашіБобовіФрукти і овочі Існує думка, що схуднення влітку і взимку відрізняється. Дійсно, якщо день видається спекотний, апетит відсутній зовсім, зате при мінусовій температурі їсти хочеться постійно.
7 ультракомпактних тренажерів для ефективних занять вдома
Немає бажання або можливості ходити в спортзал, а хочеться виглядати привабливо? Тоді домашні тренування – те, що вам потрібно. Використовуючи компактні і легкі тренажери, можна займатися скрізь, де вам зручно: в кімнаті біля телевізора, на дачі, в дитячій, поки малюк спить, і навіть на балконі або лоджії.
Сира буряк з кефіром для схуднення
Зміст Чим корисний кефір з буряком?Як приготувати напої з буряка з кефіром?Рецепт 1: Буряк + кефір + мінеральна водаРецепт 2: Буряк + кефір + морква + селера + огірок + яблукоРецепт 3: Буряк + кефір + малина + журавлинаКоли і як краще пити?Розвантажувальний день на кефірі та буряку
Популярні
Біль – ознака хорошого тренування?
Зміст Біль – це природно?Чому болять мязи після тренування?Чи Не небезпечно це? No pain – no gain, кажуть спортсмени. Біль у мязах завжди вважалася ознакою добре відпрацьованою тренування і безпосередньо під час занять, і потім.
