Синдром нічного апетиту: як позбутися?
Зміст Як визначити нездорове почуття нічного голоду?Причини нічного голоду: звязок між циркадными ритмами і нічним апетитомЯк боротися з нападами нічного голоду?
Як смачно запекти куряче філе у фользі
Куряча грудка – продукт №1 для тих, що худнуть. У ній величезна кількість білка (23 р), мало жиру (1,9 р) і мінімальна калорійність. Відварне або запечене філе грудки містить близько 113 ккал на 100 грамів продукту без шкіри.
Радикальна дієта на 14 днів – втрачаємо від 1 до 2 кг щодоби
Зміст Радикальна дієта: меню і складу раціонуОсновні принципиРадикальна дієта 2 тижня: розподіл їжі протягом добиВихід з дієти: як закріпити результатРадикальна дієта: відгуки та результати, запобіжні заходи
Курячі млинці – їмо і худнемо
З настанням холодів стало частіше хотітися випічки і шкідливої їжі? Обдуріть організм – приготуйте ніжні дієтичне курячі млинці. На смак майже як «справжні» з жирним вершковим маслом, цукром і пшеничним борошном.
«Монастирський» чай для стрункості і здоровя
Зміст Цілющі властивості чаюСклад «Монастирського» чаю«Монастирський» чай для схуднення«Монастирський» чай при діабеті і високому тискуЧай «Монастирський» здатний вилікувати багато захворюваньДе взяти і як пити «Монастирський» чай
Як худнули в СРСР
Зміст 30-ті роки40-е роки50-ті роки60-е роки70-ті роки80-ті роки У світі гостро стоїть проблема надмірної ваги. Але вона була і раніше, тільки в 20 столітті люди не настільки серйозно підходили до питання схуднення.
Шпинат з адигейський сиром у вершках кокосових
Ця страва є неймовірно збалансованим за рівнем вмісту білків, жирів і вуглеводів, тому чудово втамовує відчуття голоду. Шпинат з адигейський сиром в кокосових вершках, приправлений індійськими спеціями, виходить фантастично смачним.
Домашній рулет з двох видів мяса до Нового року
Рулет виходить дуже соковитим і смачним – справжній делікатес до столу своїми руками. Це блюдо складно назвати дієтичним, але в ньому набагато менше калорій, жиру, барвників, підсилювачів смаку та інших шкідливих добавок, ніж в магазинних продуктах.
Відвар з вівсянки для схуднення – 5 кг за 14 днів
Користь вівсяних відварів і пластівців для організму величезна. Вівсянка виводить токсини і шлаки, бореться з набряками, покращує травлення. Відвар вівсянки допомагає стимулювати обмін речовин, що сприяє швидкому схудненню при дотриманні інших рекомендацій тренера і дієтолога.
Як схуднути в руках: 5 порад від профі
Зміст Що зробити, щоб схудли руки?Як швидко схуднути в руках: додайте інтервальні тренуванняВиконуйте вправи на рукиПравильно визначайте вагаСтворюйте дефіцит калорійЗапишіться до масажиста
Супершвидкий салат з кабачками і печерицями
Втомилися після роботи і не хочете готувати нічого грандіозного? Спробуйте новий салатик за нашим рецептом. Всього 10-15 хвилин і готово, а інгредієнти найпростіші, їх можна купити в будь-якому магазині «біля будинку».
Як засолити червону ікру в домашніх умовах
Ставити на святковий стіл бутерброди з червоною ікрою стало традицією. Та й важко уявити, щоб комусь не подобався цей делікатес. Інша справа, що в магазині ікра стає все дорожче.
Як смачно засолити червону рибу
Нещодавно ми писали, як правильно вибрати гарну червону рибу. Докладний матеріал в цій статті. Там же ми вказали, що купувати готову солону рибу небезпечно, особливо нарізці, у вакуумній упаковці.
Кухня Кремля: як харчувалися Сталін, Хрущов, Горбачов
Зміст Улюблена страва СталінаПісна кухня при ХрущовіДієта АндроповаКремлівська кухня при ГорбачовіВишукана кухня при Єльцині Всім цікаво дізнатися, чим відрізнявся кожен прийом їжі глави радянської держави від меню звичайної людини.
Легкі кабачкові оладки на кефірі
Кабачкові оладки на кефірі – ідеальне блюдо для літнього сніданку. Можна навіть на вечерю, якщо в міру. Овочеві оладки з зеленню виходять неймовірно ніжними, соковитими, але досить поживними.
50 хвороб огрядних людей
Не можете змусити себе схуднути? Мотивації не вистачає, а здобна булочка з маслом так і проситься в рот? Ми підготували для вас цілий список хвороб, до яких схильні повні люди.
Дієта Інгеборги Дапкунайте
Зіграла у фільмах «Інтердівчинка», «Морфій», «Нова Земля», промениста і мініатюрна Інгеборга Дапкунайте сподобалася багатьом. Литовська актриса кіно і театру і зараз практично не змінилася, хоча нещодавно справила свої 55-річні іменини.
Обережно: прихований цукор! В яких продуктах він міститься несолодких
Зміст В яких несолодких продуктах міститься цукор?Магазинні соусиХлібобулочні виробиОвочеві консерви, салати, мариновані огірки і помідориГотові страви, напівфабрикатиЗнежирені молочні продуктиСуші і ролиЧому слід негайно обмежити кількість цукру?
Скільки кроків потрібно проходити в день, щоб худнути
Зміст Скільки кроків в день потрібно проходити?Скільки калорій спалює ходьба?Скільки кроків потрібно пройти для здоровя?Як привчити себе ходити більше: 5 простих порад
Що не МОЖНА їсти на сніданок?
Сніданок – найважливіший прийом їжі і самий довгоочікуваний для багатьох, хто вечеряє до шести. Сніданок дає енергію на цілий день, а ще вранці можна дозволити собі все: і білки, і жири, і вуглеводи.
Популярні
» мамин відбиток ” олеся судзиловська вперше показала обличчя молодшого сина
Рішення представити дитину широкій публіці зірка прийняла спільно з чоловіком. Актриса олеся судзиловська-мама двох синів. Якщо старшого, 12-річного артема, зірка періодично показує в соцмережах,...
