Інтервю: персональний тренер про помилки новачків, мотивації і читмилах
Сьогодні у нас в якості експерта Ілля Шаипов – сертифікований персональний тренер, КМС з жиму лежачи, переможець Всеросійського турніру «Велика держава» WRPF.
Єва Польна схудла на 20 кг
Зміст Дієта Єви ПольноїРекомендації по схудненню від Єви ПольноїПриблизне меню співачки Єви ПольноїЄва Польна схудла: фото Співачка Єва Польна з 90-х років дивує шанувальників приголомшливими концертами і незвичайними вбраннями.
Дієта Ліни Хіді
Зміст Вегетаріанська дієта від Ліни ХідіЗразкове меню на деньСпортивні навантаженняКористь від вегетаріанської дієти від Ліни Хіді Всі шанувальники «Гри престолів» знають, хто така Ліна Хіді, яка зіграла роль красуні-королеви Серсеи Ланністеров.
Високий рівень NEAT допомагає худнути без спорту
Зміст NEAT – що це? Принцип діїЯк підвищити рівень NEAT?Користь NEAT Кожна людина мріє стати володарем стрункого і пружного тіла, але однієї дієти для цього недостатньо.
Майонез за 3 хвилини – від нього не одужаєш!
Багато тих, що худнуть знають, як непросто відмовитися від майонезу. А ще важче знайти йому смачну, «адекватну» заміну – сметана 10% і йогурт з ароматними травами мало кого задовольняють.
11 продуктів, які можна їсти і не товстіти
Відчуваєте постійне почуття голоду? Хочеться жувати, жувати, жувати? Знайоме багатьом, особливо взимку. Особливо жінкам. Ніяк не получатеся закрити рот на замок? Тоді ця стаття для вас! Це неймовірно, але існують низькокалорійні продукти, які можна споживати майже без обмежень, що називається, до відвалу.
Дієта Юлії Висоцької
Зміст Правильний режим харчування – запорука стрункостіЩоденні фізичні навантаженняЕкспрес-дієта від Юлії Висоцької Юлія Висоцька – людина з безмежними талантами.
Куркума з медом для схуднення
Зміст Мед з куркумою: властивостіМед з куркумою: рецепт з кефіромКуркума, мед, лимон для схудненняКуркума з медом: як приймати Куркума – унікальний продукт, що володіє рядом корисних властивостей.
Низькокалорійна закуска: маринований карась
Маринована річкова риба буває не гірше червоної, спробуйте! Виявляється, засолити можна не тільки скумбрію, оселедець або горбушу. Річкова теж цілком для цього підійде.
Домашній йогурт без йогуртниці: дієтичний рецепт
Всі знають, як йогурт корисний котрі худнуть. Але не той, що продається в магазині. Більшість покупних кисломолочних продуктів не витримує ніякої критики.
Slim як президент: дієта Орніша – мінус 7 кг за місяць
Зміст Дієта Орніша: опис, показання та протипоказанняНа смак і колірДієта Орніша: меню на день Професор Дін Орніш – лікар-кардіолог, сімейний дієтолог екс-президента США Білла Клінтона.
Дієтичні сирки своїми руками
Сирні сирки, які продаються в магазинах, краще не купувати, якщо ви ретельно стежите за всім, що потрапляє вам в рот. Навіть продукцію відомих марок складно назвати корисною – в складі дуже багато цукру і смакових добавок.
Дієта Кіма Протасова – схуднення без голодування
Зміст Дієта Кіма Протасова: описДієта Кіма Протасова: менюЯк вийти з дієтиПротипоказанняПеревагиНедоліки Дієта неіснуючого лікаря-дієтолога Кіма Протасова, незважаючи на її ненаукове походження, входить в 20-ку кращих дієт світу і займає наступну сходинку за дієтою Дюка (все про легендарну дієти Дюкана в цій статті).
Дієта «8 + 16» – мінус 3 кг за 24 години
Ця дієта – дітище американських дієтологів, як і дієта Орніша, про яку ми писали в цій статті. Система живлення досить ефективна і цікава, але не всім підходить у звязку з необхідністю голодування протягом 16 годин.
Італійський омлет – спробуйте!
Італійський омлет нікого не залишить байдужим, якщо правильно його приготувати. Ця оригінальна версія ідеальна на сніданок – тут і білки, і жири, і правильні вуглеводи.
Шипучка для схуднення: знизить вагу перед святами
Зміст Як готувати шипучку?Рецепт содовий напій для схудненняЯк діє шипучка з содою Шипучий напій допоможе знизити вагу в самі короткі терміни, щоб якраз перед святом ви мали можливість постати у всій красі.
Кефір зі спеціями – найкращий напій на ніч
Хочете бути здоровими – пийте кефір. Хочете бути здоровими і стрункими – пийте кефір зі спеціями. Диво-напій, рецепт якого ми дамо, поліпшить роботу травної системи.
Дієта Драбинка – стрункість за 5 днів!
Зміст Дієта Драбинка меню: що можна їсти?Дієта Драбинка: рекомендації та доповненняПротипоказанняДієта Драбинка: відгуки та результати Дієта для схуднення драбинка передбачає пять сходинок на шляху до стрункої фігури, кожен етап має свої особливості.
Дивовижний літній салат з креветками і сьомгою
Вважаєте, що корисне не може бути смачною? Тоді цей рецепт салату з креветками, сьомгою і авокадо для вас. У цієї страви неймовірно яскравий і мякий смак морепродуктів і сонячного лимона.
Низькокалорійний супчик Ботвинья: 60 ккал на 100 г
Втомилися від майонезних салатів? Хочеться чогось свіжого, легені? Спробуйте холодний низькокалорійний супчик за старовинним рецептом. Ботвинья класична готується просто і містить зовсім небагато калорій, близько 60 ккал на 100 грамів.
Популярні
Супершвидкий салат з кабачками і печерицями
Втомилися після роботи і не хочете готувати нічого грандіозного? Спробуйте новий салатик за нашим рецептом. Всього 10-15 хвилин і готово, а інгредієнти найпростіші, їх можна купити в будь-якому магазині «біля будинку».
