Ситна берлінська дієта – мінус 4 кг за 10 днів
Зміст Переваги та особливості берлінської дієтиБерлінська дієта: менюЗразкове меню на 10 днів Берлінська дієта розрахована на 10 днів. Творці гарантують: ви будете скидати вагу навіть без занять спортом.
Правильне харчування або спорт: що ефективніше?
Зміст Дієта і спорт для схудненняДієта і спорт для розвитку сили і витривалостіДієта і спорт для профілактики захворювань серця і судин Що важливіше для здоровя – правильне харчування чи спорт? Якщо ви хочете бути завжди в прекрасному настрої і у відмінній формі, правильне харчування і заняття спортом в поєднанні ідеально вам підійдуть.
Простий рецепт індички в меду
Мясо індички виходить неймовірно соковитим і смачним, якщо замаринувати його з гірчицею і медом. Готується дуже просто і швидко, з мінімальним набором інгредієнтів.
Соки і напої від набряків і зайвої ваги
Вивести з організму зайву рідину допомагають спеціальні препарати, діуретики. Сечогінні засоби, які продаються в аптеці, мають ряд побічних ефектів і повинні прийматися строго за призначенням лікаря.
Потрібні дівчатам силові тренування?
Кожна дівчина хоче мати ідеальну фігуру. І кожна вибирає свій спосіб підтримувати тіло в тонусі. Найкраще рішення – це поєднання тренувань і правильного харчування.
12 властивостей авокадо: кому корисний цей плід
Зміст Авокадо: фрукт чи овоч?Як правильно вибрати авокадо?Як їсти авокадо правильно?Чим корисний авокадо?Користь авокадо для жінок і чоловіків Авокадо: що це і як його їдять? Давайте познайомимося з цим екзотичним плодом ближче.
11 дивовижних змін, які відбудуться з вами, якщо ви схуднете
Не вистачає мотивації, щоб взяти себе в руки? Весь час відкладаєте схуднення на потім? Сідайте на дієту і через тиждень «наедаете» все назад? Давайте помріємо разом, що буде, якщо ви схуднете.
Де ховається жир?
Різні типи фігур мають свої проблемні зони. Так, тип фігури «яблуко» накопичує жир в області талії і боків, «груша» — в області галіфе і живота. Тип фігури-перевернений трикутник характеризується масивними руками і спиною, «пісочний годинник» — стегнами і ногами.
Як зробити талію тонкою?
Природа не нагородила вузькою талією? Не кожній жінці везе з цією частиною тіла, але її можна «виліпити» самому, якщо знати деякі хитрощі. Як зробити талію візуально (!) більш вузькою і пропорційною, розповімо в цій статті.
Камбала в винному соусі
Навіть якщо ви не любитель морепродуктів в чистому вигляді, обовязково спробуйте це блюдо. Риба виходить зовсім неймовірною – ніжна, соковита, ароматна.
Чому жінки бояться йти в зал?
Зміст Як перемогти свої страхи і піти в зал?Починайте поступовоВибирайте спортзал – не йдіть в перший-ліпшийЗаймайтеся перший час з тренеромСкладіть програму
Як насправді схудла Алиана Гобозова
Зміст Як схудла Алиана Гобозова?Дієта Алианы ГобозовойАлиана Устиненко до і після схуднення Скандально відома екс-учасниця ДОМ-2 і екс-дружина «дідка» телепроекту Олександра Гобозова, Алиана Устиненко зараз зразкова мати, успішна бізнес-вумен і адепт правильного харчування.
Дієтичний борщ – мінус 7 кг за місяць
Щоб скинути від 3 до 7 кг, їжте це блюдо в один з основних прийомів їжі – наприклад, замість вечері або обіду протягом місяця. Калорійність і борщів зелених на кефірі без мяса і картоплі – всього 35 ккал на 100 р.
Як і чому схудла Марина Федунка
Зміст Вага до і після дієти, параметри Марини ФедункаЯк худла Марина Федунка?Програма живлення від Марини Федунка: зразкове меню на деньМарина Федунка до і після схуднення
Білковий салат для схуднення
Фітнес-рецепт теплого білкового салату в цій статті. Готувати – просто, їсти – дивовижно смачно! Блюдо виходить дуже ситним – куряче філе, обсмажене на оливковій олії, яйця і ложечка сметани не дадуть зголодніти ще довго – до самого ранку.
Як швидко позбутися від жиру на боках і животі
Зявилися складки на талії? Улюблені джинси застібаються з працею? Не біда! Допоможе простий комплекс вправ для талії і боків на кожен день – для виконання досить 20-ти хвилин, рівень вашої підготовки ролі не грає! Всі рухи елементарні – не складніше старої-доброї ранкової зарядки.
Як схудла Неллі Єрмолаєва з БУДИНОК-2
Зміст Як худла Неллі Єрмолаєва після пологівПоради котрі худнуть від Неллі ЄрмолаєвоїНеллі Єрмолаєва схудла: фото до і після Її результат: 16 кг за один місяць.
Вода з добавками для схуднення – пий і втрачай вагу!
Зміст Вода з медомВода з оцтомВода з лимономВода з корицеюВода з мятоюВода з імбиром Вода становить ≈70% людського організму, впливає на обмін речовин і якість роботи ШКТ.
Як смачно приготувати півня
Втомилися від традиційних мясних юшок з цибулею і морквою? Відварне мясо набридло? Спробуйте зробити півника за новим рецептом! Такого ви ще не пробували: в одній тарілці змішаються смаки і аромати курки, бекону, інжиру, червоного сухого вина і духмяних перців.
Інтервю: персональний тренер про помилки новачків, мотивації і читмилах
Сьогодні у нас в якості експерта Ілля Шаипов – сертифікований персональний тренер, КМС з жиму лежачи, переможець Всеросійського турніру «Велика держава» WRPF.
Популярні
Традиційний англійський сніданок
Сніданок – перший і головний прийом їжі. Не полінуйтеся встати раніше, щоб приготувати собі цю красу – традиційну англійську яєчню з ковбасками і беконом.
