Як і чому схудла Марина Федунка

Зміст

Знаменита мама Коляна з Реальних пацанів – актриса театру і кіно Марина Федунка схудла майже на 15 кг (точну цифру вона не називає), але перетворення сильно помітно. Фото схудлою Федунка вже облетіли рунет. Всіма обожнювана комедійна актриса і учасниця шоу «Comedy Woman» завжди була дамою з формами – у всякому разі ми звикли її такою бачити. Сьогодні зірка виглядає на десяток років молодше, стрункіше і привабливіше. Побажаємо їй і далі гарнішати на очах, а поки розповімо, як схудла Марина Федунка.

Вага до і після дієти, параметри Марини Федунка

Не будемо заглиблюватися в біографію і особисте життя актриси, розповімо лише, що вона з простої сім’ї, народилася і виросла в Пермі і переїхала в Москву тільки в 2008 році. Життєвий шлях не можна назвати легким – у рідному місті їй доводилося багато працювати; була вона і провідником, і продавщицею, і прачкою. І образ легендарної мами Коляна, швидше за все, збірний. Уявіть, з якою кількістю робочого люду траплялося спілкуватися актрисі. Звідси і міцні слівця, і харизма, і колорит. Але не бути ж вічно заручником однієї ролі?

Є думка, що Федунка схудла, щоб трохи змінити амплуа – відійти від бойової грім-баби з Пермі, до якої всі так звикли. Але навіть втрата 15 кілограмів не зробила актрису менш популярною. Її продовжують любити мільйони шанувальників.

Актриса ніколи не соромилася своєї фігури і не комплексувала з цього приводу, але, тим не менш, причин, чому схудла, не розкриває. Звідси і припущення деяких фанатів, що зміни в зовнішності викликані бажанням не бути все життя «мамою Коляна».

Як худла Марина Федунка?

Про те, як вона худла, Марина розповідає більш охоче ділиться з клієнтами в соціальних мережах.

• Дієта Марини Федунка виключає все жирне, смажене, копчене, борошняні вироби, напівфабрикати, кондитерські вироби, фастфуд. Вона зізнається, що раніше харчувалася, як хотіла, але пізніше кардинально переглянула смакові пристрасті. Правильно харчується Марина і зараз, коли бажаний вага досягнуто, – звичка!
• У раціоні актриси майже немає місця солі – як відомо, сіль затримує рідину, що призводить до набряків, збільшення ваги і нездорової одутлість обличчя та кінцівок. Практично не їсть Марина і цукор.
• На її кухні зараз тільки корисні продукти: злаки і крупи, нежирне м’ясо, риба і морепродукти, яйця, гриби, ягоди, фрукти, свіжа зелень, горіхи, молочні і кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру.
• Фрукти, ягоди та горіхи краще їсти в першій половині дня, другий – переважно білкову їжу. Готувати тільки на пару або запікати, можна відварювати. Їсти потроху, але часто.
• Обов’язково дотримання питного режиму. Ранок повинно починатися зі склянки води кімнатної температури, можна з лимоном, і тільки через 20 – 30 хвилин снідати. Всього протягом дня краще випивати не менше 1,5 літрів води.
• І, звичайно, фізичні навантаження. Схудла Федунка відвідує тренажерний зал і плаває кілька разів на тиждень. Це допомагає тримати себе у формі і швидше втрачати зайві кілограми.

Програма живлення від Марини Федунка: зразкове меню на день

Приблизний раціон актриси на день включає:

• Сніданок: натуральний йогурт або каша на воді, чай і бутерброд (хлібець або цільнозерновий хліб, нежирний сир або пісна шинка з листком салату);
• Перекус: фруктовий салат;
• Обід: овочевий суп, м’ясо на пару і чай без цукру;
• Полуденок: чашка знежиреного сиру;
• Вечеря: паровий омлет, салат зі свіжих овочів без заправки.

Актриса впевнена, що її досвід допоможе схуднути і іншим жінкам, в будь-якому віці. В її дієті практично немає недоліків – вона збалансована, доступна і може завдати шкоди організму, звичайно, якщо немає серйозних захворювань. В останньому випадку не обійтися без консультації лікаря, а у всіх інших можна сміливо брати на замітку рекомендації від Марини Федунка.

Схудли і колеги Федунка по серіалу «Реальні пацани»:

• Як схудла Марія Шекунова
• Як схудла Валентина Мазунина

Марина Федунка до і після схуднення