Дієта Юлії Висоцької

33


Зміст

  • Правильний режим харчування – запорука стрункості
  • Щоденні фізичні навантаження
  • Експрес-дієта від Юлії Висоцької
  • Юлія Висоцька – людина з безмежними талантами. Вона і телеведуча, і ресторатор і автор книг про смачної і корисної їжі. Незважаючи на свою величезну працьовитість і брак вільного часу, вона не забуває про себе. Зовнішній вид знаменитості завжди бездоганний. Довгий час Юлія Висоцька вела боротьбу із зайвою вагою. Їй вдалося створити власну методику схуднення, яка дозволила їй помітно постройнеть.

    Правильний режим харчування – запорука стрункості

    Юлія Висоцька прийшла до висновку, що дієти здатні дати лише короткочасний результат. Після тривалих голодувань вага обов’язково повернеться до колишньої цифрі. Щоб не тільки скинути зайві кілограми, але і завжди залишатися в ідеальній формі, на думку ресторатора, потрібно дотримуватися декількох принципів режиму харчування.

    • Найважливіший прийом їжі – сніданок. Потрібно максимально наповнити організм поживними речовинами, щоб відчувати себе енергійно на протязі всього дня.
    • На голодний шлунок рекомендується випивати одну склянку теплої води. Можна додати в нього невелику кількість меду. Це дозволить розбудити організм і запустити процес обміну речовин.
    • Юлією Висоцькою був встановлений строгий список тих продуктів, які вона не вживає ні за яких обставин. До таких відносяться ковбасні вироби, напівфабрикати, продукти, що містять рафінований цукор, смажені страви та кондитерські вироби. Що стосується фастфуду, то зрідка знаменита телеведуча може побалувати себе ароматним і соковитим гамбургером, але його вона готує сама з корисних продуктів.

    Зірка вживає стандартний набір продуктів для корисного харчування: крупи, нежирне м’ясо, рибу, овочі і фрукти. Готує страви вона на пару або гасить.

    З напоїв Юлія Висоцька п’є тільки чисту воду або трав’яні настої, від міцного чаю або кави вона завжди відмовляється.

    Щоденні фізичні навантаження

    Кожен день телеведуча тренує своє тіло. Самим нелюбимим її видом спортом є біг. Але вона себе пересилює і 3 – 4 рази в тиждень відправляється на ранкову пробіжку. Оптимальною нормою для неї є дистанція від 10 до 15 кілометрів.

    Юлія Висоцька рекомендує періодично змінювати види фізичних навантажень. За її словами, це необхідно для того, щоб давати організму струс. Крім ранкової пробіжки, відомий кулінар і ресторатор 2 рази в тиждень відвідує басейн і займається йогою.

    Експрес-дієта від Юлії Висоцької

    У житті кожної відомої особистості бувають моменти, коли треба терміново привести своє тіло в порядок перед серйозним заходом. Якщо Юлії Висоцької потрібно терміново схуднути, то вона дотримується експрес-дієти, що полягає в чергуванні білків і вуглеводів

    Це, мабуть, одна з найбільш строгих дієт, яка триває 9 днів. За цей час можна позбутися від 2 до 5 зайвих кілограмів і подарувати собі легкість в тілі. Меню виглядає наступним чином:

    • перші три дні – бурий рис, відварений у воді без додавання солі, спецій і масла;
    • з 4 по 6 день – куряче філе, відварене у воді або приготоване на пару;
    • з 7 по 9 день – будь-які овочі, крім картоплі, у свіжому або вареному вигляді.

    У цієї дієти є суворе обмеження по прийому води – не можна пити за 1 годину до вживання курки або овочів, і за 2 години до вживання рису.

    На сьогоднішній день вага Юлії Висоцької становить 54 кілограми при зрості 174 сантиметри. Секрет її витонченості і привабливості – правильний режим харчування.