Застрягла в апатії? давай руку!

11

Якщо ти застрягла, у тебе пропало бажання, ти не можеш змусити себе рушити з місця, знай, всьому виною вона, апатія. Я почала досліджувати її появу на моєму життєвому шляху. Напевно була причина, чому я раптом стала такою безжальною і безінтересною. І вона знайшлася!

Це буде особиста колонка. І я могла б не виносити свої проблеми на публічне обговорення, але подумала, а раптом комусь мої роздуми знадобляться. А раптом хтось із вас так само застряг, як я, і чекає, поки їй не подадуть руку і не витягнуть з цієї трясовини. Загалом, беру на себе сміливість і скромно заявляю: зараз я спробую бути тією рукою для застряглих, тримайся за мене міцно.

Два або три тижні тому я раптом виявила у себе бридке стан – апатію. Терпіти не можу, коли нічого не хочеться – ні прокидатися на світанку, щоб заварити собі ароматний чайок, запивати їм мигдалеву пряжку і поглядати на останніх стрижів, які ще не встигли полетіти. Коли до роботи приступаєш, після довгих умовлянь і вмовлянь, що скоро вечір, і можна буде відкинутися на подушках під нові серіілюбімого серіалу. Коли ну сил немає приступити до прибирання. Хоча, хто говорить про сили-елементарно пропало бажання. Вже краще покритися мохом, ніж включити пилосос. І це не лінь, ні. Це апатія. Я цю панночку добре знаю в обличчя, вона мене не проведе.

апатія-це причина нашого повільного занурення в трясовину

Якщо ти застрягла, у тебе пропало бажання, ти не можеш змусити себе рушити з місця, знай, всьому виною вона, апатія. Я почала досліджувати її появу на моєму життєвому шляху. Напевно була причина, чому я раптом стала такою безжальною і безінтересною. І вона знайшлася!

Останні місяці я по вуха завантажена роботою. Я працюю з багатьма проектами-придумую, пишу, редагую, видаляю, знову пишу… Це і привело мене до апатії – надлишок інформації. Якщо додати, що крім робочої інформації на мене обрушувався ще й розважальний баласт (у вигляді постів, мемчиків, нескінченних рецензій на нові фільми і книги, новин, зрештою), то складно уявити, як я взагалі жива залишилася. Загалом, надлишок інформації привів мене до легкого вигорання, вирішила я.

Що ж з цим робити, задумалася. І ось з цієї пропозиції давай будемо думати разом. Наприклад, я зараз пропишу кілька моментів, які мені трохи допомогли. І ще про декілька припущу, що вони напевно мені допоможуть. А далі ти вже сама.

Як вилізти з трясовини, якщо нічого не хочеться:

— спробуй щось складніше. Описую свою ситуацію: на мене навалилося дуже багато роботи, але вся вона була одноманітна. Так, я працювала з текстами, і всі вони були на різні теми. І до всіх по-різному потрібно було готуватися. Але все одно я постійно діяла по одному алгоритму. Тому і затужила, і взяла мене в свої м’які обійми апатія. Але як тільки мені подзвонили (прям вчора, до речі) з пропозицією попрацювати над сценарієм, я тут же струснулася. Апатія зникла, скажу я тобі. Ну, або причаїлася на час. Але, принаймні, зараз її немає.

Так що можу сміливо радити: якщо відчуваєш, що застрягла і нічого тобі не хочеться, знайди заняття складніше. Твоєму мозку потрібно мобілізуватися, а для цього йому потрібен серйозний виклик. До речі, зазвичай якраз в такий час надходять несподівані і сміливі пропозиції (всесвіт стежить за тобою, так). Що б тобі не запропонували, не відмовляйся. Вважай, що це рятувальний круг або, скоріше, мотузка, якою тебе будуть тягнути з трясовини.

— просто почни щось робити. Дуже часто інтерес і азарт приходить під час самого процесу. Ти можеш не хотіти, лежачи на дивані і представляючи цю дію крок за кроком. Встати і зробити нарешті звіт віталію петровичу-брррр, ну ні, я краще ще полежу. А ти не промотуй в голові все, чим тобі треба зайнятися. Просто дій, підкоряючись миттєвим імпульсам. Я так завжди роблю і мені допомагає. Дивись, як тільки в моїй голові несподівано з’являється думка» треба вст…», я не чекаю її завершення, тут же схоплююся і йду, куди мені треба було. Досить посміхаючись, мовляв, перехитрила мозок і не чекала його конкретної і розжованої інструкції. Загалом, моя тобі порада-іноді дій, підкоряючись імпульсам. І тільки їм.

— вийди на вулицю. Мені завжди допомагає прогулянка. Як тільки я відчуваю, що на чомусь зависла і не зрушити з місця, шнурую кросівки і виходжу на вулицю. Навіть у дощ. Прогулянка сама по собі дуже корисна-вважай, що ти виповзла з кокона задушливої квартири або офісу, ось вона-свобода! а ще під час прогулянки, жадібно поглинаючи кисень, твій мозок активно працює – він видасть тобі безліч нових ідей, придумає, що зробити з цим, як закінчити то… А ще ходіння пішки позитивно впливає на нашу пам’ять – це вже доведено. Загалом, виходь на вулицю-повернешся активною.

— дзвінок другу. А ось цей пункт я не пробувала. :- ) мені завжди ніяково навантажувати людей своїми проблемами. Та й що я скажу? «давай зустрінемося, мені чет ні чорта не хочеться»? ні, це не про мене. Я люблю зустрічатися, щоб був взаємний позитивний обмін, а не для того, щоб мені соплі витирали. Але! багатьом цей метод дійсно допомагає. Спробуй зустрітися з друзями хоча б для того, щоб виповзти з черепашки і надихнутися чимось новим. Навіть емоціями.

— книга. Ні в якому разі в такому стані не вмикай телевізор – це категорично заборонено. Інакше до апатії додасться легкий психічний розлад. :- ) можна спробувати з улюбленим серіалом, але мені більше підходить книга як ліки. Діставай зі стелажа улюблену книгу або завантажуй щось новеньке, про що зараз всі говорять, завари собі каву, сядь у зручне крісло і читай. Спочатку у тебе навряд чи буде бажання це робити, але потім тебе так зачепить, що не помітиш, як місяць змінила сонце. До речі, в цій добірці книг є чимало корисних порад про те, як подолати хронічну прокрастинацію.

— щось новеньке, що можна помацати. Коли писала про книгу, подумала про шопінг. Як би ти його не/не любила (так, є люди, яким претит тягатися по магазинах і пробувати перлів на зуб), одягайся і йди в молл. Там вибирай собі нову сукню, шорти, білу сорочку і труси. У примірювальній твій настрій точно покращиться, я тебе запевняю. А потім ще зазирни в маркет і купи там щось смачненьке, з чого ти сьогодні приготуєш вечерю. Не забудь про сир, горіхи і пляшечку білого ілікрасного вина. Далі можеш взяти капучіно to go або заглянути в кафе на «павлову».

А взагалі, знаєш, що точно піднімає настрій і змушує тут же схопитися з ліжка? це подорож. Ні, не потрібно вилітати сьогодні ж. Досить просто забронювати квиток. Хоч на місяць вперед. Або навіть на три. Хоч в порту, хоч в нью-йорк, хоч в мінськ-без різниці куди.

Але ти будеш знати, що попереду тебе чекають пригоди. Ти не просто будеш мріяти про це-у тебе в кишені вже є доказ, що так і буде. Загалом, подорож-кращий засіб від північного вітру.