Зміст
Шанувальники співачки Дубцової звикли бачити зірку то набрала кілограми, то добряче схудла. За словами самої Ірини, нестабільний вага пов’язаний з гормональним дисбалансом, тому свідомо худнути їй досить складно. Хоча немає нічого неможливого. Після народження дитини співачка взялася за свою фігуру серйозно — і результат не змусив себе довго чекати, Ірина Дубцова схудла на 20 кілограмів.
Секрети схуднення Ірини Дубцової
Насправді ніяких секретних методик немає — співачка використовувала всім відоме поєднання фізичних навантажень і правильного харчування. Соціальні мережі Ірини рясніли фотографіями зі спортзалу — вона спочатку зайнялася фітнесом, а потім боксом. Цей вид спорту виявився ефективним не тільки для зниження ваги, але і для скидання накопиченого негативу і позбавлення від стресу. Схуднувши, зірка не кинула спорт, продовжує тренування з боксу, займається йогою, а коли буває на морі — багато плаває.
До питання харчування співачка підійшла дуже серйозно і за підбором найоптимальнішого для неї особисто раціону звернулася до професійного дієтолога. Зірка не розкриває всіх секретів своєї дієти, але от її основні принципи:
Оперативні втручання
Крім дієти і тренувань у спортзалі співачка зважилася на ліпосакцію — видалення жиру з проблемних зон тіла, в разі нашої героїні з області живота і сідниць. Але тривалий результат від цієї процедури зберігається тільки при регулярних фізичних навантаженнях, тому Ірина продовжує вести активний спосіб життя і займатися спортом. Додатково до ліпосакції співачка зробила мамопластику грудей, і тепер частенько демонструє свій 4 розмір у відкритих нарядах. Деякі шанувальники вважають, що зірка попрацювала не тільки над бюстом, але і над особою — провела контурну пластику губ і курс ін’єкцій ботокса для видалення зморшок. Але сама співачка цю інформацію спростовує.
Чи вийде досягти такого зниження ваги, як у Ірини, без операцій? Так, нехай і не так швидко. Так що, якщо ви давно мрієте скинути зайві кілограми, саме час почати слідувати простим і ефективним рекомендацій щодо дієти від співачки Дубцової. Регулярний спорт плюс правильне харчування — і результат вам безумовно сподобається.
Статті, як худнули інші російські зірки, доступні за посиланнями:
- Як схудла Світлана Пермякова – мінус 16 кг
- Як схудла Наталя Бочкарьова – мінус 20 кг
- Як схудла Валентина Мазунина – мінус 24 кг
- Як схудла Поліна Гренц – мінус 15 кг