Зміст
На даний момент існує одна з найпопулярніших дієт серед величезного списку. Ця дієта отримала нехитру назву сирно – бананової і є одним з найбільш корисних інструментів для схуднення.
У чому полягає дієта?
З назви стає ясно, що переважаючими продуктами дієти є нежирний сир і банани. Дієта ґрунтується на чергуванні сирних і бананових днів і триває протягом 4 – 8 днів. Нижче представлений графік дотримання дієти:
•1 день – сирний;
•2 день – банановий;
•3 день – сирний;
•4 день – банановий.
У разі застосування дієти більше чотирьох днів необхідно дотримуватися чергування. Варто попередити, що, з-за того, що ця дієта не може дати нашому організму всі необхідні для життя речовини, краще не застосовувати її більше чотирьох днів, інакше можуть бути проблеми з обміном речовин.
Використання цієї дієти не означає, що потрібно харчуватися тільки сиром і бананами.
Протягом сирних днів зовсім не обов’язково тільки давитися сиром. У раціоні допустимо вживати фрукти (крім бананів) та різні ягоди.
Під час бананових днів в раціоні, поряд з бананами, може бути різна білкова їжа: відварне м’ясо, курка, варені яйця. Також можна дозволити собі бобові, найбільш відомими представниками яких є горох і квасоля.
Скільки необхідно вживати сиру і бананів в день?
Один прийом їжі повинен складатися з 150-200г сиру в сирний день і половини банана в банановий день. З цього випливає, що в день потрібно робити 4 прийому їжі і споживати 750-800г сиру і 2 бананів.
Також під час даної дієти не варто забувати про воді та вводити в організм дефіцит рідини. Як і у всіх інших дієтах, сирно – бананова дієта не виключає, а навіть заохочує вживання 1-2 літрів в день.
Переваги дієти.
Дана дієта забезпечує організм великою кількістю білків, а також складних вуглеводів. Ці продукти непогану ситості на довгий час.
Крім того, банан дає відчуття солодощі, що позитивно позначиться на відмову від «солодкого» і цукрового піску.
Варто відзначити компактність даних продуктів. Їх можна легко носити з собою і перекусити в потрібний час, наприклад, на роботі або в якому-небудь навчальному закладі, будь то школа чи інститут.
Сирно – бананова дієта є експрес – дієтою розрахована на невеликий період і дозволяє скинути лише декілька кілограмів. Тим, хто бажає скинути велику кількість зайвої ваги і грунтовно зменшити відсоток жиру в тілі, така дієта не підійде.
Відгуки про дієту.
Дана дієта надає відмінний результат в короткі терміни. Саме тому в сторону неї кожен день йдуть позитивні відгуки від тих, хто скористався цією дієтою і вирішив свої проблеми із зайвою вагою.
Отже, сирно – бананова дієта з її позитивними властивостями і прекрасними результатами є однією з найбільш корисних і продуктивних дієт нашого часу.
