Сирно – бананова дієта

21


Зміст

  • У чому полягає дієта?
  • Скільки необхідно вживати сиру і бананів в день?
  • Переваги дієти.
  • Відгуки про дієту.
  • На даний момент існує одна з найпопулярніших дієт серед величезного списку. Ця дієта отримала нехитру назву сирно – бананової і є одним з найбільш корисних інструментів для схуднення.

    У чому полягає дієта?

    З назви стає ясно, що переважаючими продуктами дієти є нежирний сир і банани. Дієта ґрунтується на чергуванні сирних і бананових днів і триває протягом 4 – 8 днів. Нижче представлений графік дотримання дієти:

    •1 день – сирний;

    •2 день – банановий;

    •3 день – сирний;

    •4 день – банановий.

    У разі застосування дієти більше чотирьох днів необхідно дотримуватися чергування. Варто попередити, що, з-за того, що ця дієта не може дати нашому організму всі необхідні для життя речовини, краще не застосовувати її більше чотирьох днів, інакше можуть бути проблеми з обміном речовин.

    Використання цієї дієти не означає, що потрібно харчуватися тільки сиром і бананами.

    Протягом сирних днів зовсім не обов’язково тільки давитися сиром. У раціоні допустимо вживати фрукти (крім бананів) та різні ягоди.

    Під час бананових днів в раціоні, поряд з бананами, може бути різна білкова їжа: відварне м’ясо, курка, варені яйця. Також можна дозволити собі бобові, найбільш відомими представниками яких є горох і квасоля.

    Скільки необхідно вживати сиру і бананів в день?

    Один прийом їжі повинен складатися з 150-200г сиру в сирний день і половини банана в банановий день. З цього випливає, що в день потрібно робити 4 прийому їжі і споживати 750-800г сиру і 2 бананів.

    Також під час даної дієти не варто забувати про воді та вводити в організм дефіцит рідини. Як і у всіх інших дієтах, сирно – бананова дієта не виключає, а навіть заохочує вживання 1-2 літрів в день.

    Переваги дієти.

    Дана дієта забезпечує організм великою кількістю білків, а також складних вуглеводів. Ці продукти непогану ситості на довгий час.

    Крім того, банан дає відчуття солодощі, що позитивно позначиться на відмову від «солодкого» і цукрового піску.

    Варто відзначити компактність даних продуктів. Їх можна легко носити з собою і перекусити в потрібний час, наприклад, на роботі або в якому-небудь навчальному закладі, будь то школа чи інститут.

    Сирно – бананова дієта є експрес – дієтою розрахована на невеликий період і дозволяє скинути лише декілька кілограмів. Тим, хто бажає скинути велику кількість зайвої ваги і грунтовно зменшити відсоток жиру в тілі, така дієта не підійде.

    Відгуки про дієту.

    Дана дієта надає відмінний результат в короткі терміни. Саме тому в сторону неї кожен день йдуть позитивні відгуки від тих, хто скористався цією дієтою і вирішив свої проблеми із зайвою вагою.

    Отже, сирно – бананова дієта з її позитивними властивостями і прекрасними результатами є однією з найбільш корисних і продуктивних дієт нашого часу.