Зміст
Як виглядати у 56 років на 35? Мабуть, розкрити цей секрет змогла беззмінна ведуча новин на Першому каналі Катерина Андрєєва. Зараз важко уявити, що у цієї витонченої і витонченої жінки колись був зайву вагу. Вона помітно розповніла в студентські роки під час підготовки до іспитів. Стрес, нерухоме положення тіла під час занять і нічні перекуси зіграли свою роль – молода особа стала важити 80 кілограмів при зрості 176.
Повільно, але впевнено вона почала повертатися до колишньої форми. За 4 роки вона змогла позбутися від 20 кілограмів. Ідеальних параметрів ваги і зросту вона дотримується і сьогодні. В процесі схуднення і підтримки ваги Катерина Андрєєва ніколи не сиділа на строгих дієтах. Досягти позитивного ефекту їй допомогло дотримання збалансованого харчування, що приносить для організму виключно користь.
Збалансована система живлення від Катерини Андрєєвої
Збалансоване харчування, якого довгі роки дотримувалася Катерина Андрєєва, складається з кількох правил:
- Обов’язково в день потрібно випивати до 8 склянок чистої води. Причому телеведуча п’є і готує страви тільки з покупної води. Водопровідну рідина вона використовує тільки для технічних цілей – прибирання будинку або миття посуду. І то перед застосуванням ретельно фільтрує. Ранок її також починається зі склянки води кімнатної температури.
- З раціону Катерина Андрєєва повністю виключила всі ковбасні вироби, в тому числі шинку і сосиски. Вона вже давно не вживає страви, насиченими жирами. Під забороною у неї і солодощі. Лише за вихідні вона балує себе декількома дольками гіркого шоколаду.
- Телеведуча завжди щільно снідає і обідає. За її словами дієтолога, голодування призводить організм у стан стресу, через що під час наступного прийому їжі вся їжа буде миттєво перетворюватися в жир.
- Катерина Андрєєва ще в молодості виробила в собі звичку – не їсти на ніч. Вечеря її відбудеться не раніше, ніж за 2-3 години до сну.
Беззмінне особа програми «Новини» завжди дотримується посту. Вона вважає, що це дозволяє очистити не лише тіло, але й душу.
Зразкове меню на день
Приблизно денний раціон Катерини виглядає наступним чином:
- Сніданок: каша, зварена з будь-якої крупи, крім манки. Два рази на тиждень вранці вона з’їдає варене яйце.
- Обід: обов’язково кожен день телеведуча вживає овочевий суп, пісний або з додаванням м’яса. На друге – салат зі свіжих овочів з одним невеликим шматочком м’яса або риби.
- Вечеря: молочні продукти, натуральний йогурт, нежирний кефір або сир.
Між основними прийомами їжі Катерина Андрєєва робить невеликі перекуси – вона з’їдає невелику жменю ягід або один фрукт.
Тренування
Знаменита телеведуча завжди виглядає бездоганно. Зберігати фігуру ідеальною їй дозволяє не тільки правильне харчування, але і регулярні тренування. Два-три рази на тиждень вона відвідує басейн, а також ходить в сауну.
Поради від Катерини Андрєєвої
Для організму корисніше та їжа, яка не проходить термічну обробку. В ній збережені всі корисні речовини. Якщо ж немає можливості вжити її в сирому вигляді, то рекомендується варити продукт тільки на сильному вогні. Таким чином, скорочується час на приготування, отже, не всі корисні речовини встигають розпастися.
Багато шанувальники цікавляться тим, як Катерини Андрєєвої вдається зберігати свою молодість. Зірка запевняє, що її головним козирем є оптимістичний настрій до всього – позитивне мислення позитивно позначається на стані шкіри.
Катерина Андрєєва фігура: фото
