Зміст
Співачка Єва Польна з 90-х років дивує шанувальників приголомшливими концертами і незвичайними вбраннями. Зірку не можна було назвати тендітною дівчиною, але і пампушкою вона не була. Зайва вага у Єви з’явився після появи на світ другої дитини. Вона почала швидко набирати кілограми, скинути які вже не вдавалося. Єва не звертала уваги на зайву вагу – фанати любили її будь. Сісти на дієту зажадав продюсер артистки. Він наполіг на тому, щоб Єва скинула зайві кілограми для зйомок нового кліпу. З того часу зірка стала активно боротися із зайвою вагою, втрачаючи кілограми на очах.
Дієта Єви Польної
Коли продюсер наполіг на схудненні співачки, вона відразу ж сіла на дієту. Дієтологом стала популярна телеведуча Олена Малишева, яка розробила для артистки індивідуальну систему харчування. Дієта для Єви повністю виключала вживання жирних, смажених, копчених і солодких продуктів. Крім цього, співачка відмовилася від вживання випічки з білої муки.
Єва споживала кожен день не більше 1 200 ккал. У це число входили білки, невелику кількість вуглеводів і трохи жирів. Денне меню розділилося на п’ять прийомів їжі через однакові часові проміжки. Схудла Польна зізнається, що дотримуватися такого режиму досить непросто – не завжди вдається виділити час для прийому їжі, особливо під час концертів і подібних заходів. Проблему допомогла вирішити їжа швидкого приготування, яку можна було взяти з собою і вживати де завгодно.
Але більшу частину зайвих кілограмів допомогли скинути саме танці. Все почалося з того, що Єва водила свою доньку до відомого хореографа. Співачка настільки захопилася цим і ввійшла в ритм, що і сама стала відвідувати уроки. Завдяки занять хореографією артистка змогла відчути своє тіло, а регулярні фізичні навантаження допомогли привести фігуру в порядок — співачка Єва Польна схудла на 20 кг
Пізніше схудла Єва Польна збільшила денну норму ккал до 1 600, інакше співачка просто б не витримала навантажень, що могло призвести до непередбачуваних наслідків. Сьогодні Єва Польна займається танцями чотири рази на тиждень, приділяючи одному тренуванні від двох годин.
Рекомендації по схудненню від Єви Польної
Завдяки цим корисним звичкам співачці вдається протягом тривалого часу бути в ідеальній формі і зберігати стабільне вагу. Ось деякі з них:
- Щільний сніданок. Сніданок повинен бути насиченим, адже саме він дає енергію, яку людина використовує на протязі всього дня. Зранку краще всього вживати різні каші. У своєму складі вони мають складні вуглеводи, які довго засвоюються і живлять наш організм до вечора.
- Мінімальна кількість солі. У добу потрібно вживати не більше ½ ч. л солі. Перед виступами Єва повністю відмовляється від вживання цього продукту. Це сприяє виведенню з організму застояної води, що дає можливість відразу ж втратити 2-3 кілограми.
- Пийте багато води. В день потрібно випивати 1,5-2 л. води. Вона допомагає очистити організм і вивести з нього шлаки. Крім цього, нормалізується водно-сольовий баланс, що також сприятливо впливає на організм. Замість невеликих перекусів зірка випиває чашку води кожні 2-3 години.
- Соляні ванни. Раз у 3-4 місяці артистка проходить оздоровчий курс лікувальних ванн. Пройти такі процедури можна і в домашніх умовах. Наберіть повну ванну води і додайте 1 кілограм морської солі. Процедура сприятливо впливає на обмін речовин в клітинах шкіри. Крім цього, ванни з морською сіллю виводять шлаки і сприяють спалюванню жирів.
Приблизне меню співачки Єви Польної
Дієта Єви Польної виглядає приблизно наступним чином:
- Сніданок: омлет, шматочок підсушеного чорного хліба і чай.
- Перекус: курага або чорнослив (не більше 80 м).
- Обід: відварене філе курки або індички зі стручковою квасолею і шпинатом, 150 мл гранатового соку.
- Другий перекус: 1 зелене яблуко.
- Вечеря: тріску на пару, салат зі свіжих овочів, чай без цукру.
Зараз Єва Польна схудла і стала ще більш привабливою, про що свідчать нові фото з її концертів та інших виступів.
Єва Польна схудла: фото
