Сім бід – один відповідь, або що дає йога жінці

60

Будь-яка людина, трепетно ставиться до свого здоров’я, рано чи пізно починає замислюватися про спортивних заняттях. Хтось віддає перевагу активні вправи, які допомагають стабілізувати роботу серцевого м’яза. Для кого-то ідеальним вибором стануть спокійні заняття йогою.

Спочатку йога була тісно пов’язана з релігією, але вже багато років вона почала набирати популярність і серед звичайного населення. Чим більше древнє вчення поширювалося по континентах, тим більше вчені прагнули вивчити вплив духовних і фізичних практик на тіло і духовний стан людини.

Чим йога відрізняється від інших занять?

Йога відрізняється від звичних тренувань у спортзалі. Вона являє собою не просто техніку, а давнє вчення зі своєю філософією. Всі вправи відрізняються статикою, що дає можливість сконцентруватися на виконанні конкретної асани. Заняття йогою не тільки сприяють зміцненню тіла, але і відновлюють душевну рівновагу.

Чому ж багато зупиняють свій вибір на йогу?

  • Починає змінюватися не тільки тіло, але й свідомість, ставлення до життя. З’являється самодисципліна, самоконтроль.
  • Важко буде не помітити, як збільшується гнучкість тіла, а постійні навантаження підвищують витривалість.
  • Певні асани можуть впливати на роботу шлунка, що в подальшому призведе до відновлення метаболізму і втрати зайвої ваги.
  • Спокійна обстановка під час занять допомагає боротися з негативними думками та переживаннями.
  • Навантаження на хребет може допомогти позбавитися від болю в спині.
  • Постійна розтяжка здатна зробити суглоби еластичними і знизити ризик розвитку захворювань в даній області.
  • Заняття на постійній основі здатні спричинити тиск в норму, поліпшити кровообіг.

    • Користь йоги для жінок

    Здебільшого вибір на користь йоги роблять жінки. Для них це відмінний варіант подбати про своє здоров’я. Що дає йога жінці?

  • Важливим чинником є підвищення жіночої сексуальності і розкутості.
  • Зміцнюються м’язи тазу, що може допомогти дівчатам, які відчувають біль під час менструації.
  • Йога позитивно впливає на перебіг вагітності. Асани здатні підготувати тіло до пологів.

    • Вибір на користь йоги очевидний. Вона має на увазі під собою не тільки технічне виконання вправ, але й зміни у свідомості. Для того щоб перші результати стали помітні, займатися потрібно кілька місяців кілька разів на тиждень, постійно збільшуючи навантаження.

    Читайте також: Правила відвідування басейну
    Читайте також: Йога або пілатес: що краще
    Читайте також: Після такої зарядки немов заново народжуєшся

    Новачкам варто звернутися до досвідченим тренерам, тому що неправильне виконання вправ може привести до серйозних ударів і розтягувань. При наявності хронічних захворювань найкраще поспілкуватися з лікарем і отримати його консультацію.

    СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА