Скоро спати, а їсти хочеться немилосердно? Є рішення — 5 варіантів смачного і корисного пізнього перекусу для вас! Саме те — без зайвих калорій і важкості в животі. Спіть міцно і не поправляти!
Стакан кефіру. Кращий перекус перед сном — дає відчуття ситості і не сприяє набору зайвої ваги. Вибирайте свіжий кефір в магазині або купуйте фермерські продукти. А ще краще — робіть кефір самі. Рецепти в цій статті.
Ще один легкий перекус на ніч — грейпфрут. Грейпфрут вважається кращим жіросжігателя: на 90% грейпфрут складається з води. Решта 10% — грейпфрутова м’якоть, яка теж дуже цінна: містить протеїни, вуглеводи, волокна, цінні кислоти, цукри.
Жменька горішків. Вважається, що вуглеводи і жири краще споживати до обіду або вдень. Увечері варто обмежитися білками, кажуть дієтологи. Але кожен організм індивідуальний — ви можете з’їсти жменьку (5-6 штучок), якщо протягом дня харчувалися правильно і помірно. Тільки не солоний арахіс!
Свіжі або варені овочі. Будь-які, які ви любите, тільки не картопля. З’їжте соковитий болгарський перець, огірок або помідор, відріжте шматочок капусти. А ще овочі можна їсти вареними або тушкованими, але без масла. А ось від консервованих овочів на ніч краще відмовитися.
Ложка натурального меду з теплою водою — ідеальний варіант для пізнього перекусу. Шлунок наповнений, а ви швидко і міцно заснете — мед цьому сприяє.
Якщо перед сном хочеться їсти, перекусіть одним з перерахованих вище продуктів, ні в якому разі не поглинає на ніч шоколадки, пиріжки або картоплю. Надлишки обов’язково відкладеться жирком на вашій талії.
Жінка потроює спадкоємцям жорстокі розіграші, доводячи їх до сліз. Користувач порталу reddit розповів передплатникам про свій намір розвісити з дружиною через її неналежну поведінку...