Зміст
Коли потрібно швидко привести себе в форму, виручить знаменитий салат щітка для очищення кишечника. Це найбільш легкий і швидкий спосіб скинути кілограми і прибрати зайвий сантиметр з талії без дієт і виснажливих тренувань.
Переваги:
- Дефіцит калорій без дієт
- Доступно в будь-який час року
- Інгредієнти коштують копійки
- Майже немає протипоказань
Салат Щітка для кишечника і схуднення
Класичний салат Щітка (його ще називають Волоть) готується з буряком, білокачанної капустою і морквою. Всі овочі в сирому вигляді.
- чистить кишечник і кров;
- виводить зайву рідину;
- перешкоджає атеросклерозу;
- насичує фолієвою кислотою;
- покращує зір та шкіру;
- омолоджує і тонізує;
- містить пребіотики;
- підтримує імунітет.
Салат Щітка для кишечника без залишку виводиться з організму та практично не має протипоказань. Блюдо удосталь містить клітковину, цінний набір мінеральних солей і біологічно активних сполук. Високий вміст харчових волокон сприяє активізації перистальтики кишечника, м’якому очищенню і природному виведенню шлаків і токсинів.
Вас, можливо, зацікавить: Суп-чистка проти жиру на животі: 3 рецепта на 3 дні
Щітка – скраб для кишечника. Він виводить все зайве і непотрібне. Салат усуває наслідки переїдання і зловживання шкідливою їжею. Ви відразу відчуєте прилив енергії і відчуєте себе відпочилими. Клітковина сприяє швидкому заповнення шлунка. Сирі овочі в потрібних пропорціях наситять надовго.
Калорійність салату Щітка – всього 67 ккал на 100 грамів.
Салат Щітка: рецепт з морквою, буряком, капустою
Для приготування однієї порції салату змішайте:
- 100 г подрібненої сирої моркви;
- 150 г подрібненої сирої буряків;
- 200 г подрібненої сирої білокачанної капусти;
- 1,5 столових ложки рослинного масла;
- 3 г солі.
Сироїди і вегани радять готувати салат без солі і масла, заправляючи лише парою крапель лимонного соку. У лікарів інша точка зору – з маслом посилюється жовчогінний ефект і корисні речовини засвоюються краще.
Ви можете вибрати будь-який варіант, як більше подобається.
Вас, можливо, зацікавить: Стрімке схуднення на кефірі з огірками
З’їдайте 2-3 порції такого салату в день, але обов’язково з чимось ще. Це можуть бути варені яйця, куряче м’ясо або риба на пару, цитрусові, шматочок цільнозернового хліба, натуральні соки. Однією Щіткою харчуватися не варто, інакше не буде сил для роботи та побутових справ.
Всього в добу вам потрібно вжити не менше 900-1200 ккал!
Коли готувати салат Щітка для очищення?
За 2-3 дні до значущої події. Ви позбудетеся від тяжкості та здуття, скиньте пару кілограмів і легко застегнете блискавку на улюбленій сукні. Вже на 2-е добу ви помітите відчутну різницю.
Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, можна втратити до 3 кг за 2 дні, про що свідчать численні відгуки. Їх можна знайти в Мережі.
Щоб досягти максимального ефекту, висипайтеся, більше рухайтеся, пийте чисту воду, не переборщуйте з калорійністю інших страв. В дні очищення на салаті Щітка не можна вживати жирне, смажене, солоне, алкоголь. Щоб закріпити результат, намагайтеся дотримуватися принципів правильного харчування і далі.
Для профілактики рекомендуємо влаштовувати розвантажувальні дні на Щітці не рідше двох разів в місяць. Корисно і для здоров’я, і для фігури.
Вас, можливо, зацікавить: Безшлакова дієта на 7 днів
Протипоказання та обмеження
Салат Щітка для очищення кишечника і схуднення не рекомендований при варикозному розширенні вен, при наявності будь-яких запальних захворюваннях кишечника і шлунка, після операцій та у період загострення різних хронічних захворювань.
Також не рекомендується Щітка підліткам, вагітним жінкам. З обережністю при цукровому діабеті.
Якщо ви відчули себе погано, будь ласка, поверніться до звичного раціону. При головних болях, слабкості, сонливості, дратівливості, порушеннях сну схуднення на салаті Щітка слід припинити і звернутися до лікаря.
