Наталія Антонова: як відновити фігуру після пологів. Секрети стрункості і краси

23


Зміст

  • Правильне харчування – основне правило успіху
  • Розвантажувальні дні
  • Спортивні навантаження – важлива складова успіху
  • Секрети краси від Наталії Антонової
  • Наталія Антонова – відома російська актриса, яка зіграла головні ролі у багатьох романтичних серіалах. Завжди перед глядачем вона постає ніжною і чарівною жінкою. А якщо врахувати той факт, що їй за сорок і вона є багатодітною мамою, то й зовсім можна тільки позаздрити її вмінню зберігати настільки привабливий вигляд. Сама ж зірка запевняє, що заслуга цього – природні дані і регулярна робота над собою.

    Правильне харчування – основне правило успіху

    Наталія Антонова не є прихильницею суворих дієт і голодувань. До них вона вдається до вкрай рідкісних випадках – коли це потрібно для нової ролі або перед важливим заходом. В інший час вона дотримується правильного харчування, вважаючи, що саме від нього залежить велика частина успіху збереження молодості. Вживаючи в їжу корисні продукти, актриса зберігає вагу на позначці 58-60 кг Денний раціон її виглядає так:

    • Сніданок: обов’язково каша, зварена на молоці. Вранці героїня жіночих серіалів може дозволити собі булочку з маслом.
    • Обід: овочевий суп. На друге зірка воліє овочі в свіжому вигляді.
    • Полуденок: фрукти або фруктовий салат. Рідше – сир або інший молочний продукт.
    • Вечеря: риба або м’ясо в тушкованому вигляді в поєднанні з овочами.

    Всі страви Наталія Антонова готує в духовці або пароварці. Завжди вона дотримується суворого правила – поменше солі і масла. Слабкістю її є випічка, тістечка, торти і печиво. Вона часто готує кулінарні шедеври для членів сім’ї, але сама обмежується лише невеликим шматочком ласощі.

    Що стосується заборонених продуктів для актриси, то до таких відносяться білий хліб, напівфабрикати, фастфуд, сосиски та свинина. Зірка ніколи не заправляє страви майонезом або кетчупом.

    Розвантажувальні дні

    До розвантажувальним дням кінодіва вдається тільки в одному випадку – якщо вона набрала пару зайвих кілограмів і від них потрібно швидко позбутися. У такому разі Наталія Антонова сідає на кефірну дієту, вживаючи протягом дня тільки кисломолочний продукт, воду і чай. Актриса запевняє, що така розвантаження дозволяє їй позбутися від 1,5 зайвих кілограмів і знайти легкість в тілі.

    Спортивні навантаження – важлива складова успіху

    Для підтримки гарної форми і збереження молодості шкіри одного правильного харчування недостатньо. Важливо регулярно тренуватися. Що таке худнути, зірка знає не з чуток. Після кожної вагітності вона помітно погладшала, але, незабаром, їй знову вдалося постати перед глядачами стрункою і підтягнутою.

    Варто зауважити, що заради участі в телевізійному шоу «Зірки на льоду» актриса за 1,5 місяці схудла на 16 кг. В цей період вона старанно тренувалася по 2 години в день. Зараз вона продовжує щоденно працювати над своїм тілом, виконуючи ранкову зарядку, роблячи присідання і хитаючи прес. Кілька разів на тиждень вона відвідує басейн і тренажерний зал, де займається з професійним інструктором.

    Секрети краси від Наталії Антонової

    В одному з інтерв’ю зірка поділилася правилами підтримки краси і молодості, яких вона дотримується десятки років:

    • щодня вона випиває склянку чистої води відразу після пробудження;
    • регулярно доглядає за волоссям, роблячи живильні маски або застосовуючи реп’яхову олію;
    • щоб вранці обличчя не виглядало набряклими, вона не п’є і не їсть за 3 години до сну;
    • не курить, не вживає алкоголь і не п’є кави;
    • у добу акторка їсть 6-7 разів, але крихітними порціями;
    • запорукою краси шкіри обличчя вважає повноцінний сон;
    • перед сном обов’язково завдає живильний крем на шкіру обличчя і повік;
    • щодня по 15 хвилин робить гімнастику підборіддя, обличчя і шиї.

    У сорок з невеликим Наталія Антонова прекрасно виглядає і відчуває себе на 20 років. Вона, безумовно, вірить у те, що досягти повної гармонії їй допомогло правильне харчування, регулярний спорт і, звичайно ж, підтримка улюбленої сім’ї.