Зміст
У співачки Валерії щільний робочий графік, заповнений репетиціями, гастролями, зйомками кліпів та участі в різних проектах. Незважаючи на це, вона завжди знаходить час для того, щоб поспілкуватися з родиною і подбати про себе коханої – Валерія завжди виглядає бездоганно. Секрет її чарівності і привабливості – позитивне мислення і правильне харчування, яке вже давно стало способом життя. Ну і, звичайно ж, співачка не нехтує заняттями в спортивному залі.
Табу для Валерії
Є кілька продуктів, які естрадна виконавиця не вживає ні за яких обставин. До таких відносяться алкогольні напої, газована вода, всі види соусів, кетчуп і майонез, хлібобулочні вироби, макарони, випічка і фастфуд. Вживання їх не тільки призводить до набору зайвої ваги, але і негативно позначається на стані шкіри. Крім того, Валерія обмежує себе у вживанні цукру.
Дієта співачки Валерії
Співачка не любить строгих дієт і, тим більше, голодувань – це лише тимчасове вирішення проблеми і величезний стрес для організму. Валерія дотримується певних принципів, які дозволяють їй завжди залишатися у відмінній формі.
- Вона воліє дробове харчування – вживає їжу невеликими порціями 200-300 грамів 5-6 разів на день. Це дозволяє їй не перевантажувати шлунок і відчувати себе завжди енергійно.
- У день випиває не менше 2,5 літрів рідини. До неї відноситься чиста вода, мінералка без газу і зелений чай. Обов’язковою умовою є вживання однієї склянки води перед кожним прийомом їжі (приблизно за півгодини) для угамування почуття голоду.
- Раз на тиждень вона очищає свій організм від накопичених токсинів – влаштовує розвантажувальний день на кефірі.
- Вечеряє співачка не пізніше ніж за 3-4 години до сну.
Основним принципом харчування є те, що Валерія ніколи не вживає за один прийом їжі складні вуглеводи і білки. Основу її раціону складають овочеві, м’ясні та рибні страви, приготовані на пару або запечені в духовій печі. Їх співачка вживає в пісному вигляді без додавання солі і спецій. Між основними прийомами їжі вона перекушує нежирним сиром або свіжим фруктом.
Фізичні навантаження
Неймовірно багато калорій співачка витрачає під час репетицій і виступів. Крім цього, вона не менше двох разів на тиждень відвідує тренажерний зал і ходить плавати в басейн. В будинку Валерії немає прислуги, всі домашні справи вона виконує сама, що допомагає їй витрачати ще більше калорій.
Оптимістичний погляд на життя
Співачка запевняє, що її система підтримки тіла в ідеальній формі кріпиться на трьох китах: правильне харчування, регулярні фізичні навантаження і позитивне мислення. На її думку, нервозність і стрес практично завжди призводять до переїдання і відкладенню жиру – щоб фігура була ідеальною, потрібно зберігати гарний настрій.
Експрес-дієта від Валерії
Якщо естрадної виконавиці потрібно скинути кілька кілограмів після відпустки або перед важливим заходом, то вона сідає на експрес-дієту, яка триває 9 днів. Суть її зводиться до наступного:
- перші три дні можна їсти тільки варений рис без додавання солі і масла;
- з четвертого по шостий день слід вживати тільки варену курку без шкірки;
- з сьомого по дев’ятий день можна їсти тільки овочі: свіжі або приготовані на пару.
Всього в день потрібно з’їсти 1 кілограм продукту, розділивши цей обсяг на 5-6 прийомів.
Роки над співачкою Валерією не владні. Вона завжди виглядає жіночною і молодий, багато в чому це заслуга правильного способу життя, якого вона завжди дотримується.
Фігура співачки Валерії
