Шкіра: Турбота без фанатизму. 7 речей, які дерматологи ніколи не зроблять для своєї шкіри (і чому ви також повинні розглянути)
Ми живемо в епоху шаленої кількості інформації про красу та догляд за шкірою. TikTok-тренди, глянцеві журнали, реклама – все кричить про нові продукти, складних ритуалах і обіцянках миттєвого досконалості. Але що, якщо я скажу вам, що ключ до здорової та красивої шкіри полягає не в нескінченному багатоступеневому догляді, а в уважності та простоті?
Надихнувшись думкою провідних дерматологів, я вирішила розібратися, які звички і процедури вони самі уникають, і чому це важливо враховувати, коли мова йде про здоров’я і красу вашої шкіри. І, повірте, це не про відмову від догляду взагалі, а про розумний підхід і розуміння того, що менше іноді дійсно означає більше.
1. Багатоступеневий догляд: більше не означає Краще
Сінді Вассеф, доктор медичних наук, доцент дерматологічного центру Рутгерса, справедливо зазначає, що багатоступінчасті процедури по догляду за шкірою можуть призвести до подразнення і навіть проривів. Навіщо обмазувати обличчя десятьма різними засобами, якщо можна досягти відмінного результату за допомогою двох-трьох ефективних продуктів?
Я повністю згодна з цією точкою зору. Свого часу я теж піддалася на вмовляння і почала використовувати величезну кількість засобів: тонери, сироватки, масла, креми… в результаті, моя шкіра просто протестувала висипаннями і почервоніннями. Коли я повернувся до базового догляду, що складається з очищення, зволоження та захисту від сонця, все відскочило.
Рада: Не женіться за кількістю. Зосередьтеся на якості та виборі засобів, які відповідають вашому типу шкіри та потребам.
2. Сонцезахисний крем – не обговорюється!
Це, мабуть, найважливіший пункт, з яким складно не погодитися. Роль сонцезахисного крему в підтримці здоров’я і молодості шкіри переоцінити неможливо. Він захищає від шкідливого впливу ультрафіолетових променів, запобігаючи передчасному старінню, пігментації і, що найголовніше, раку шкіри.
Я пам’ятаю, як в юності нехтувала сонцезахисним кремом, вважаючи, що це потрібно тільки для пляжу. Тепер, через роки, я бачу, як мої подруги, які теж ігнорували сонцезахисний крем, страждають від пігментних плям і зморшок. Це болісний урок, який навчив мене завжди носити сонцезахисний крем, навіть у похмурий день.
Рада: Вибирайте сонцезахисний крем із широким спектром захисту (UVA та UVB) та SPF не нижче 30. Наносьте його щодня, вранці і, при необхідності, повторно протягом дня.
3. Антибіотики в догляді: обережно, алергія!
Іфе Дж. Родні, доктор медичних наук, директор-засновник Eternal Dermatology + Aesthetics, попереджає про небезпеку використання засобів, що містять антибіотик неоміцин. Це може викликати контактний дерматит, почервоніння та запалення.
Я вважаю, що самолікування антибіотиками в догляді за шкірою є надзвичайно ризикованим кроком. Антибіотики-це серйозні препарати, які повинні призначатися лікарем. Використання їх без необхідності може привести до розвитку стійкості бактерій і алергічних реакцій.
Рада: При порізах або подряпинах краще звернутися до лікаря і використовувати ті кошти, які він порекомендує.
4. Видавлювання прищів: Перед сном-табу!
Видавлювання прищів-звичка, знайома, мабуть, кожній жінці. Але, як попереджає Джошуа Цайхнер, доктор медичних наук, директор з косметичних та клінічних досліджень лікарні Маунт-Сінай, робити це перед сном – особливо погана ідея. Втома і роздратування можуть призвести до надмірного видавлювання, яке залишить некрасиві сліди.
Я згодна з цим твердженням. Коли я втомлена і емоційна, я теж схильна до імпульсивних дій, в тому числі і до видавлювання прищів. Але потім я завжди шкодую про скоєне, тому що бачу, як шкіра почервоніла і запалена.
Рада: Якщо вам дуже хочеться щось зробити з прищем, використовуйте лікувальні пластирі або точковий засіб з бензоїлпероксидом.
5. Нові продукти: тестуємо по одному!
Як я вже говорила, я пройшла через період, коли використовувала величезну кількість коштів одночасно. І це була помилка. Як справедливо зазначає Родні, доктор медичних наук, краще спробувати лише один новий продукт за раз, щоб зрозуміти, чи підходить він вашій шкірі і чи не викликає алергічної реакції.
Рада: Почніть з невеликої кількості продукту і нанесіть його на невелику ділянку шкіри, щоб перевірити реакцію. Якщо через кілька днів не з’явилося почервоніння, свербіння або висипань, можете сміливо використовувати продукт на все обличчя.
6. Гель-лак: краса, яка шкодить нігтям!
Массік, доктор медичних наук, дерматолог Медичного центру Університету штату Огайо Векснера, настійно рекомендує уникати гель-лаку, оскільки це може завдати шкоди здоров’ю нігтів. І вона права! Процедура нанесення і зняття гель-лаку може пошкодити нігтьову пластину, викликати алергічні реакції і послабити нігті.
Я теж зіткнулася з цією проблемою. Після декількох сеансів гель-лаку мої нігті стали ламкими, сухими і шаруються. Зараз я віддаю перевагу звичайному лаку для нігтів, який легше знімати і не такий шкідливий для нігтів.
7. Агресивні скраби і жорсткі щіточки: дбайливо очищаємо!
Массік також застерігає від використання абразивних скрабів для обличчя і жорстких щіточок, так як вони можуть бути занадто агресивними для шкіри.
Я вважаю, що дбайливе очищення – запорука здоров’я шкіри. Замість агресивних скрабів краще використовувати м’які миючі засоби і регулярно робити пілінг м’якими кислотами.
На закінчення:
Догляд за шкірою – це не гонка за ідеальним обличчям і нескінченний список продуктів. Це усвідомлений підхід, який заснований на розумінні потреб вашої шкіри і виборі відповідних засобів. Дотримуйтесь порад дерматологів, уникайте поширених помилок і пам’ятайте, що менше іноді насправді означає Більше.
І найголовніше-любіть свою шкіру такою, яка вона є. Адже вона-найбільший орган вашого тіла і заслуговує вашої турботи і уваги.
