5 кращих салатів для схуднення – інгредієнти коштують копійки

22


Зміст

  • Рецепт 1. Салат з петрушки і яблук
  • Рецепт 2. Салат з моркви, огірків і яблук
  • Рецепт 3. Салат з помідорів з часником
  • Рецепт 4. Салат з редьки, редиски і помідорів
  • Рецепт 5. Салат з солодкого перцю
  • Готуються протягом 5 хвилин кожен! Нічого не треба варити – тільки подрібнити і заправити. Ці рецепти настільки прості і давні, що багато хто навіть про них не пам’ятають. Спробуйте, зараз саме час!

    Рецепт 1. Салат з петрушки і яблук

    Інгредієнти:

    • 300 г кореня петрушки;
    • 100 г свіжих яблук;
    • половинка цибулини;
    • 1 столова ложка подрібненої зелені петрушки;
    • сік 1 лимона;
    • кілька крапель рослинної олії.

    Спосіб приготування

    Коріння петрушки натріть на середній тертці або дрібно нашаткуйте. Подрібніть всі інші інгредієнти і відправте в салатник. Додайте сік лимона і рослинне масло. Перемішайте і подавайте до столу. Не соліть!

    Спробуйте також: Суп-чистка проти жиру на животі: 3 рецепта на 3 дні

    Рецепт 2. Салат з моркви, огірків і яблук

    Інгредієнти:

    • 2 огірка;
    • 2 морквини;
    • 2 яблука;
    • сік четвертинки лимона;
    • 2 ложки сметани;
    • листовий салат;
    • 2 помідора (для прикраси);
    • свіжа зелень.

    Спосіб приготування

    Сиру моркву, огірки та яблука (без серцевини) нарізати тонкою соломкою. Скласти в салатник. Салат порвати руками і додати до решти інгредієнтів. Додайте сік лимона і сметану, перемішайте. Прикрасьте свіжою зеленню і скибочками томату.

    Рецепт 3. Салат з помідорів з часником

    Інгредієнти:

    • 150 г свіжих помідорів;
    • 2 зубчики часнику;
    • 1 столова ложка оцту;
    • зелень за смаком.

    Спосіб приготування

    Поріжте скибочками томати, дрібно наріжте очищений часник. Покладіть в салатник. Заправте оцтом, додайте свіжу подрібнену зелен. Перемішайте і подавайте до столу. Не соліть!

    Спробуйте також: Салат Щітка: мінус 2 кг за один день без дієт!

    Рецепт 4. Салат з редьки, редиски і помідорів

    Інгредієнти:

    • 100 г редьки;
    • 1 помідор;
    • 60 г редиски;
    • сіль і зелень за смаком;
    • столова ложка сметани.

    Спосіб приготування

    Подрібніть всі інгредієнти тонкими скибочками і покладіть в салатник. Заправте сметаною малої жирності або натуральним йогуртом. Прикрасьте свіжою зеленню і кружальцями помідори.

    Рецепт 5. Салат з солодкого перцю

    Інгредієнти:

    • 100 г солодкого перцю;
    • 2 огірка;
    • 2 помідори;
    • 1 цибулина;
    • 4 столових ложки тертої бринзи;
    • оцет, сіль за смаком;
    • свіжа зелень;
    • 1 столова ложка рослинної олії.

    Спосіб приготування

    Подрібніть овочі тонкою соломкою (у перцю видаліть насіння без залишку). Складіть овочі в салатник, додати бринзу, сіль, оцет, рослинне масло, перемішайте. Прикрасити подрібненою зеленню і подавайте до столу!

    Всі салати по можливості не соліть (навіть якщо в рецепті сіль вказана). Сметану (де вона є) можна замінити натуральним йогуртом. Всі салати готуйте безпосередньо перед подачею, щоб відразу все з’їсти. Не зберігайте.