Сира буряк з кефіром для схуднення

21


Зміст

  • Чим корисний кефір з буряком?
  • Як приготувати напої з буряка з кефіром?
  • Рецепт 1: Буряк + кефір + мінеральна вода
  • Рецепт 2: Буряк + кефір + морква + селера + огірок + яблуко
  • Рецепт 3: Буряк + кефір + малина + журавлина
  • Коли і як краще пити?
  • Розвантажувальний день на кефірі та буряку
  • Коктейль з буряка з кефіром допоможе скинути вагу і очистити організм від токсинів і шлаків, поліпшить стан шкіри і тонус судин. А головне – всі інгредієнти доступні і дешево коштують. Спробуйте приготувати диво-напій вже сьогодні, а рецептів навіть не один, а цілих три!

    Чим корисний кефір з буряком?

    Кефір відновлює роботу печінки, стимулює обмінні процеси, покращує сон, знімає стрес. Нівелює неприємні відчуття після вживання важкої і калорійної їжі – ідеально після рясної вечері. Також цей недорогий кисломолочний напій нейтралізує дію багатьох токсинів і отрут, антибіотиків. Кефір має в своєму складі ретинол, вітамін В, аскорбінову кислоту, фтор, залізо, цинк, йод, вітамін Д, бета-каротин, жирні кислоти і величезна кількість кальцію і білка. Кефір поліпшує функцію кишечника і містить дуже мало калорій.

    Такими властивостями володіє тільки натуральний свіжий кефір з мінімальним строком зберігання. Якщо продукт стоїть на прилавку 45 днів і не псується – брати його ні в якому разі не можна. Щоб приготувати смузі для схуднення вибирайте свіжий біо-кефір 1% жирності, виготовлений 1 – 3 дні тому. Краще всього готувати кефір самому – ТОП-3 кращих рецепту приготування смачного домашнього кефіру в цій статті.

    Тепер сира буряк. Краще брати саме сиру – у неї глікемічний індекс нижче, а вміст вітамінів і мікроелементів – вище. Буряк – копійчаний і доступний овоч, який володіє воістину унікальними властивостями. Вона чудово чистить кишечник і печінку, прискорює обмін речовин, стимулює роботу нирок і процеси жіросжіганія, нормалізує тиск. Це – незамінний елемент в дієтичному харчуванні. Крім того, буряк є природним сечогінним засобом – рекомендується при набряках. Це не джерело? А тепер рецепти кефіру з буряком для схуднення.

    Як приготувати напої з буряка з кефіром?

    Буряк з кефіром для схуднення готується швидко і без зайвих зусиль. Смузі вийде смачним, ароматним, з мінімальною кількістю цукру і калорій, приголомшливим очищує і освіжаючим ефектом. Ось 3 самих смачних і простих рецепта.

    Рецепт 1: Буряк + кефір + мінеральна вода

    Щоб приготувати коктейль, візьміть 200 мл біокефіру 1%, 100 мл бурякового соку, 100 мл мінеральної води. Всі інгредієнти перемішати і випити за півгодини до їжі або вжити як самостійний прийом їжі.

    Рецепт 2: Буряк + кефір + морква + селера + огірок + яблуко

    Візьміть 200 мл біокефіру 1%, 1 невеликий буряк, 4 дрібних морквини, стебло селери, 1 яблуко і 1 огірок. Віджати сік з буряка та моркви, залишити. У чашу блендера покласти очищені від шкірки і подрібнені яблуко і огірок з селерою. Все добре перемішати, влити сік і кефір, знову перемішати. Випити замість сніданку або вечері, ужити в якості перекусу.

    Рецепт 3: Буряк + кефір + малина + журавлина

    Візьміть 200 мл біокефіру 1%, 100 г сирої буряків, 60 г малини, 150 г журавлини. Буряк очистити, порізати і перемолоти в блендері до однорідного стану, додати малину і журавлину, перемішати. Влити кефір і знову перемішати. Випити замість сніданку або вечері, ужити в якості перекусу.

    Інші корисні рецепти для схуднення і очищення організму:

    • Супержиросжигающий чай
    • Кефір зі спеціями перед сном
    • Коктейль з чорносливом
    • Зелений кефір для схуднення
    • «Скраб» для кишечника з вівсянки

    Коли і як краще пити?

    Кефір з буряком для схуднення можна вживати в будь-який час, якщо хочеться їсти, а також замість сніданку, в обід або ввечері. Кефір з буряком – повноцінний прийом їжі. Готувати смузі слід безпосередньо перед вживанням – не зберігати! А ось віджати сік з буряка потрібно трохи заздалегідь (він повинен постояти). Максимальна кількість порцій – 3 штуки в день. А ще можна влаштувати розвантажувальний день.

    Розвантажувальний день на кефірі та буряку

    Якщо ви втомилися від жирної їжі і хочете почистити свій організм, то розвантажувальний день на буряках з кефіром – те, що вам потрібно. Все просто: протягом дня вам дозволяється вжити лише 1 літр біокефіру і 1 кг сирої буряків (все це у вигляді коктейлю). Без обмежень пиття чистої негазованої води без добавок.

    Для приготування коктейлю подрібніть 200 г буряка і перемішайте зі склянкою кефіру. І так 5 разів (постарайтеся розподілити рівномірно протягом дня). На наступний день рекомендовано теж легке харчування – овочеві салати, фрукти.