приготуйте на десерт фруктовий салат з йогуртом. Блюдо смачне, низькокалорійне і багате вітамінами. Ласощі сподобається дорослим і дітям. Пропонуємо простий рецепт.
Фруктовий салат з йогуртом: інгредієнти
Фруктовий салат-комбінація різних плодів. Тропічні та місцеві фрукти добре поєднуються. Така страва підходить для щоденного меню і святкового столу.
Салат фруктовий-блюдо для експериментів. Плоди можна використовувати в залежності від сезону. Радимо підбирати ягоди з протилежними смаками, тоді ласощі вийде пікантним. Йогурт, як і фрукти, використовуйте свіжий.
Пропонуємо простий рецепт з фруктів, які легко дістати. Інгредієнти:
- банан — 1 шт.;
- ківі — 2 шт.;
- яблуко — 1 шт.;
- апельсин — 1 шт. Або 2 мандарина;
- ванільний цукор — 10 г (за бажанням);
- йогурт-200 мл.
Вибирайте солодкі плоди з неушкодженою шкіркою. Йогурт купите або приготуйте самостійно.
читайте також: скільки калорій в яблуці?
Як приготувати фруктовий салат з йогуртом
Фруктові салати не вимагають термічної обробки продуктів, тому на приготування витратите 20 хвилин. Отже:
- всі фрукти помийте і очистіть від шкірки.
- з яблука виріжте серцевину.
- з апельсина або мандаринів видаліть перегородки.
- поріжте плоди великими частками або кубиками.
- фрукти викладіть в салатницю, посипте ванільним цукром і полийте йогуртом.
Подавайте салат, розклавши в креманки. Зверху прикрасьте тертим шоколадом, гілочкою м’яти або цедрою апельсина.
Фруктовий салат не тільки принесе насолоду, але і наповнить організм вітамінами і клітковиною. Йогурт посприяє травленню і засвоєнню корисних речовин. Експериментуйте з різними фруктами. Їжте на здоров’я!
читайте також: як зберігати банани, щоб вони не чорніли
