Чудова радянська актриса кіно і театру Клара Степанівна Лучко померла у віці 79 років, але залишилася в нашій пам’яті еталоном жіночої мудрості і витонченості. Сучасники згадують, що вона вміла красиво старіти. Клара Степанівна ніколи не хворіла і працювала до останнього, а в свої майже вісімдесят виглядала на 45. Більш того, актриса в житті не зробила жодної пластичної операції. На дієтах не сиділа, спортом не займалася, а салони краси наполегливо обходила стороною. Виходить, ніяких жертв і старань? Як же їй вдавалося так добре виглядати?
Харчування і фізкультура знаменитої актриси
Дійсно, актриса не визнавала дієт – вона просто дуже мало їла. У неї була улюблена приказка: «Якщо у тебе є три рубля, два витрать на крем, а один — на їжу». Клара Степанівна не голодувала, але ніколи не засиджувалася за столом, навіть у свята.
Читайте також: Дієта Лії Ахеджакової
Актриса зізнавалася, що віддає перевагу збалансоване харчування без надмірностей, при цьому час прийому їжі особливого значення не мало. Після 40 років Лучко повністю виключила з раціону борошняні вироби, картопля.
Спортом Клара Степанівна не займалася, але і без діла не сиділа. Актриса вела активний спосіб життя, брала участь в зйомках і творчих зустрічах. Навіть прибиранням квартири займалася виключно сама. «Кращий засіб від депресії і зайвої ваги – прибирання квартири», жартувала актриса. А ще вона любила робити зарядку прямо в ліжку – потягувалася, розминала суглоби.
Клара Степанівна Лучко, як і актриса Інгеборга Дапкунайте, була впевнена, що краса йде зсередини, і доброзичливість і відкритість душі не приховаєш – все відбивається на обличчі.
Думка експертів
Дієта Клари Лучко (а точніше її відсутність) може бути ефективною на стадії стабілізації ваги, але ніяк не в період активного схуднення. Навіть якщо витирати кілометри пилу кожен день, скидати зайві кілограми без спорту ви будете набагато довше. Стан шкіри також буде недостатньо хорошим. Для швидкого перетворення важливо поєднувати правильне харчування з фізичними навантаженнями, без спорту худнути важко.
Читайте також: Дієта Лариси Удовиченко
