Лариса Удовиченко — визнаний еталон стрункості, витонченості та жіночності. Другої такої не було і не буде, хіба тільки незабутня Людмила Марківна Гурченко. Лариса Удовиченко розміняла сьомий десяток, але, здається, не старіє, і багато жінок задаються питанням, яку дієту вона використовує, що у 60+ їй вдається зберігати чудову фігуру.
Як харчується Лариса Удовиченко
Не секрет, що 80% стрункості — здорове харчування. Знає про це і Лариса Іванівна. Її вага вже багато років становить 53 кг, і, як зізнається сама актриса, підтримувати форму для неї не представляє особливої складності. Протягом усього життя вона слідує принципам правильного харчування і дозволяє собі смачну, але шкідливу і калорійну їжу вкрай рідко. В основному її раціон складають відварні або парові страви, тушковані. А ось жирного, гострого і солоного Удовиченко уникає.
Актриса із задоволенням їсть:
- м’ясо та рибу;
- фрукти та овочі;
- молочні та кисломолочні продукти.
Лариса Іванівна приділяє особливу увагу не тільки способом приготування (що дійсно важливо), але і розміру порції. Кількість з’їденого за один раз не повинно перевищувати 200 — 250 грамів. Також актриса багато років дотримується всі православні пости, під час яких, на її думку, відбувається очищення та оздоровлення організму.
Читайте також: Дієта Лариси Гузеевой
Чому Удовиченко не гладшає?
Чому Удовиченко не гладшає?Лариса Іванівна ніколи не переїдає, дотримується правильного збалансованого харчування. На сніданок у неї (найчастіше) порція вівсяної каші на воді і свіжозварений чорний кава з вершками. Сіль і цукор вона різко обмежує, вживає дуже мало.
Народна артистка Росії стежить за своєю вагою постійно — якщо зауважує пару зайвих кілограмів, відразу сідає на сувору експрес-дієту. І правильно робить, адже зігнати 2 — 4 кг набагато простіше, ніж згодом 15.
Сувора дієта Лариси Удовиченко базується на вживанні зеленого чаю без цукру або знежиреного кефіру. Цієї монодієти слідувати важко — голодно, та й не корисно для організму, але зрідка можна, вважає актриса. Заходи жорсткі, але дієві через пару днів можна втратити до 5 кг Зайва вага йде дуже швидко разом з надлишками рідини, якщо вони є. Коли стрілка на вагах знову наблизиться до бажаної цифри, Лариса Іванівна повертається до звичного раціону.
Читайте також: Дієта Майї Плісецької
Не нехтує Удовиченко і спортом. Найбільше вона любить плавати, але не боїться і силових тренувань. Лариса Іванівна зрідка займається вдома на тренажерах, підтримуючи тонус м’язів. І, звичайно, намагається більше прогулюватися, вести активний спосіб життя, влаштовує творчі зустрічі, грає в театрі.
Удовиченко переконана, що немає нічого поганого і в бутерброді з ковбасою, головне — знати міру. Маленький круасан, з’їдений зранку, напевно згорить, а ось важка порція котлет перед сном прямо відкладеться на боках. Не переїдати, ми повторимо наказ Лариси Іванівни. Цього не можна робити ні за яких обставин, вважає улюблена радянська актриса. А ще вона настійно рекомендує стежити за вагою, про що ми писали вище. Від «налипають» кілограмів треба позбавлятися миттєво, а не чекати, поки вони влаштуються» на талії.
Читайте також: Дієта Дар’ї Донцової
