Авокадо: користь фруктового жиру для здоров’я і краси
Користь авокадо, на перший погляд, може здатися умоглядною. Дійсно, як може продукт, на третину складається з жирів, бути корисним? однак дієтологи пояснюють: жир жиру — ворожнечу. Одні жири, насичені, підвищують холестерин і збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Тоді як інші, моно — і поліненасичені, навпаки — здатні в значній мірі знизити рівень шкідливого холестерину і надійно захистити серце. Користь авокадо в першу чергу припадає якраз на ненасичені жири. Також в авокадо в надлишку містяться фолати (вітаміни групи в), вітаміни а і е, калій і стероли, які теж досить ефективно борються зі шкідливим холестерином.
Однак жирні авокадо корисні не тільки для здоров’я, але і для зовнішності. Зокрема — для краси і пружності шкіри. Користь приносять не тільки жири, але і вітаміни а і е, які також присутні в авокадо в надлишку. Вживання цього плоду регулярно (але в невеликих кількостях!) сприяє розгладженню зморшок, зміцненню стінок клітин, що додає шкірі пружності і зовнішнього лиску. Крім того, масла, якими багатий авокадо, знімають запалення на поверхні шкіри, тому вживання авокадо дуже корисно при таких хворобах, як акне, екземи, дерматити.
Користь авокадо в косметології
Користь авокадо безцінна. І щоб отримати її, зовсім необов’язково вживати його в їжу, щоразу з тривогою підраховуючи жири (в середньому в одному фрукті міститься близько 30г жиру). М’якоть авокадо можна використовувати в корисних омолоджуючих масках для обличчя, шиї і декольте. Вітамін а, яким багатий цей фрукт, необхідний шкірі, щоб утворювати нові клітини, за рахунок чого і досягається ефект омолодження. Але сам по собі вітамін а безсилий-він «працює» тільки в присутності невеликої кількості жиру. Саме тому і корисний авокадо для шкіри. Він-особливий природний засіб «два в одному», немов спеціально створений для того, щоб допомагати жінкам завжди випромінювати світло, шарм і красу. Особливо корисно авокадо для сухої і дуже сухої шкіри обличчя, оскільки цей фрукт володіє чудовими зволожуючими і загоюють властивостями.
Корисна маска для обличчя з авокадо
Візьміть 1 ст.л. Свіжої м’якоті авокадо, подрібніть в блендері або просто розітріть виделкою. Додайте 1 ч. Л. Вершків (бажано 10%) і 1 жовток. Гарненько перемішайте всі інгредієнти і, не зволікаючи, тут же розподіліть суміш на очищене обличчя. Через 15-20 хвилин змийте теплою водою. Замість вершків при бажанні можна використовувати оливкову олію. Ця маска дуже корисна не тільки для зволоження, але і у випадках, якщо шкіра роздратована або обпалена сонцем. Авокадо заспокоїть шкіру, зніме запалення, миттєво зволожить, розгладить зморшки і нерівності. Проводити процедури з використанням авокадо можна 2-3 рази на тиждень.
Зазвичай в магазинах можна зустріти два сорти авокадо — з більш світлою шкіркою і з більш темною. Ті, що світліше, містять менше жиру і корисні для вживання в їжу. Фрукти, що володіють темною шкіркою, жирніше і прекрасно підходять для косметичних масок.
