Lisa chciała zrozumieć, dlaczego jej mąż Theo nie chce się otworzyć.
Zachował to dla siebie. Zachowano ciszę. Lisa uznała tę ciszę za dowód, że jej nie kocha.
Radna Debra Fileta spojrzała na tę samą parę i zobaczyła zupełnie inny obraz. Nie widziała braku miłości. Dostrzegła brak umiejętności. Theo kochał Lisę. Po prostu nie miał praktycznych narzędzi, aby to zademonstrować.
Dzieje się tak częściej niż myślisz. Obwiniamy naszych partnerów, ponieważ jest to łatwiejsze niż zaglądanie we własne serce. Bezpośrednio mówi o tym Ewangelia Mateusza (7,3-5). Zauważamy drobinę kurzu w oku innej osoby, ale ignorujemy belkę wystającą z własnego.
Spróbuj wykonać poniższe czynności. Zapytaj dowolną parę o sposoby poprawy komunikacji. Prawie zawsze usłyszysz: „Mój partner potrzebuje tych wskazówek”. Rzadko usłyszysz odpowiedź: „Potrzebuję tego”.
Branie odpowiedzialności za problemy wymaga pokory. To potwierdzenie, że Ty również możesz być częścią problemu.
Ale natura ludzka działa inaczej. Przejrzyj wydarzenia z Księgi Rodzaju (rozdział 3). Adam i Ewa wskazywali na siebie palcami. „Nie ja” – odpowiedzieli. “Ona”.
Jak przerwać ten cykl? Jak możemy naprawdę zmienić sposób, w jaki rozmawiamy z osobami, które kochamy najbardziej?
Zrozumienie czterech stylów komunikacji
Debra Fileta rozmawia z Jimem Dalym z Focus on the Family, aby omówić mechanizmy prowadzenia lepszej rozmowy. Tu nie chodzi o telepatię. Mówimy o konkretnych umiejętnościach.
Identyfikuje cztery różne style komunikacji. Wiedza o tym, który z nich jest domyślny, zmienia wszystko:
- Pasywny
- Pasywno-agresywny
- Agresywny
- Pewny siebie (asertywny)
Większość ludzi nieświadomie popada w tryb pasywny lub pasywno-agresywny. Celem nie jest krzyczenie (agresja) i cierpienie w milczeniu (bierność). Celem jest osiągnięcie pewności siebie. Chodzi o jasność. O wyrażaniu swoich potrzeb bez atakowania charakteru drugiej osoby.
Język ciała i temperatura społeczna
Komunikujesz się nie tylko słowami. Komunikujesz się swoją twarzą, postawą i energią.
Phileta mówi o „temperaturze społecznej”. Czy domyślne ustawienie to gorąco czy zimno? Emanujesz ciepłem i zaangażowaniem, czy może odpychasz ludzi chłodnym nastawieniem?
Poprawa komunikacji nie polega tylko na tym, co mówisz. Są to sygnały niewerbalne, które mogą zaprzeczać lub wspierać Twoje słowa. Jeśli masz ręce skrzyżowane na klatce piersiowej i surową twarz, Twój partner usłyszy odmowę, nawet jeśli Twoje słowa będą neutralne.
Pojawia się także pytanie o strach społeczny. Wielu z nas wycofuje się, ponieważ boimy się powiedzieć coś niewłaściwego. Phileta oferuje narzędzia pozwalające pokonać ten strach. Chodzi o zamierzone słuchanie. O byciu w pełni obecnym i nie na próżno mieć nadzieję, że rozmowa przebiegnie gładko.
Praktyczne kroki umożliwiające lepsze słuchanie
Zamierzone słuchanie jest trudniejsze, niż się wydaje.
Większość ludzi nie słucha, żeby zrozumieć. Słuchają, żeby odpowiedzieć. Są zajęci konstruowaniem kontrargumentów, podczas gdy druga osoba wciąż mówi. To nie jest komunikacja. Czeka na Twoją kolej, aby mówić.
Lepsze zdrowie w związku zaczyna się od samoświadomości. Zaczyna się od pytania: „Dlaczego mnie to porusza?” zamiast od razu bronić swojego stanowiska. Wymaga to wyjścia z trybu „Adam i Ewa” z ich wzajemnymi oskarżeniami.
Uzyskaj potrzebną pomoc
Jeśli mur między Tobą a Twoim partnerem wydaje się przytłaczający, nie musisz próbować wspinać się po nim sam.
Focus on the Family oferuje poradnictwo poprzez sieć współczujących doradców chrześcijańskich. Będą słuchać. Będą się z tobą modlić. Pomogą ci wejść na ścieżkę uzdrowienia, a nie tylko walczyć o zwycięstwo.
Można się z nimi skontaktować w godzinach pracy pod numerem 1-800-A-FAMILY (232-6453). Możesz też posłuchać całej rozmowy z Debra Fileta online, w Apple Podcasts, za pośrednictwem bezpłatnej aplikacji lub w lokalnym radiu.
Narzędzia już istnieją. Pytanie tylko, czy najpierw zaczniesz je stosować u siebie.
