Włącz telewizor. Otwórz magazyn. Przytłacza Cię ściana kremów, serum i balsamów. Każda marka twierdzi, że jej produkt to kolejne cudowne lekarstwo na młodą, promienną skórę. To męczące. Czy warto wydawać pieniądze i energię psychiczną na tę ciągłą pielęgnację twarzy?
Prawdopodobnie nie, jeśli po prostu ulegasz marketingowemu szumowi.
Twoja skóra wydaje się prosta. To tylko zewnętrzna warstwa. Ale w rzeczywistości jest to złożony i wyrafinowany narząd. Zrozumienie, jak to działa, oznacza coś więcej niż tylko przyklejenie plastra na skaleczenie lub leczenie oparzeń słonecznych. Aby utrzymać skórę w doskonałej kondycji, musisz odrzucić chwyty marketingowe i zrozumieć istotę bariery skórnej.
To tutaj zawodzi większość zabiegów kosmetycznych. Leczą objawy zamiast wspierać fundament. Zastanówmy się, czym właściwie jest ten fundament.
Jak chroni Cię bariera skórna
Aby zrozumieć barierę skórną, musimy przyjrzeć się anatomii. Skóra składa się z trzech głównych warstw. Każdy z nich spełnia swoją funkcję.
Najgłębszą warstwą jest tłuszcz podskórny. Składa się głównie z tłuszczu. Tłuszcz ten pełni funkcję rezerwy energii i izolacji termicznej. To cię rozgrzewa.
Następnie pojawia się skóra właściwa. Warstwa ta zawiera naczynia krwionośne, mieszki włosowe i zakończenia nerwowe. Nerwy te wyczuwają ból, ciśnienie i zmiany temperatury. Skóra właściwa jest elastyczna. Ona się dostosowuje.
Ale najbardziej zewnętrzna warstwa? To jest naskórek. Stanowi podstawę bariery skórnej.
Naskórek składa się z nakładających się na siebie warstw suchych komórek. Wyobraź sobie gonty na dachu. Struktura ta spełnia trzy krytyczne funkcje:
* Zawiera niezbędne składniki odżywcze w organizmie.
* Blokuje przenikanie szkodliwych substancji.
*Zapobiega utracie wilgoci.
Bez tej bariery organizm szybko uległby odwodnieniu. Głównym zadaniem bariery skórnej jest zapobieganie wysychaniu bogatych w wodę narządów wewnętrznych w suchych warunkach środowiskowych. Bez tego wszystko, od dużych narządów po najmniejsze komórki, skurczyłoby się i umarłoby. Pełni także funkcję tamy. Zapobiega zbyt szybkiemu przedostawaniu się wody, przepuszczając tylko tyle wody, aby podtrzymać życie.
I to działa przez całą dobę. Niewidoczna gołym okiem, Twoja skóra każdego dnia blokuje chemikalia, patogeny i światło słoneczne.
Tę ochronę można zobaczyć tylko w jednym przypadku. Nadmierna ekspozycja na słońce stymuluje produkcję melaniny. Przyciemnia skórę, chroniąc ją przed promieniami UV. Ta opalenizna? To Twoja bariera skórna spełnia swoje zadanie.
Czy skóra jest naprawdę taka ważna?
Większość ludzi nie uważa skóry za „ważny” narząd. Myślimy o sercu lub mózgu. Ale skóra jest największym organem ludzkiego ciała.
Przeciętny dorosły ma około 8 funtów (3,6 kilograma) skóry. Jest to około 22 stóp kwadratowych (2 metry kwadratowe) pokrycia ochronnego. Przy tak dużej powierzchni narząd ten jest krytyczny. Chroni, broni i kontroluje dostęp do reszty ciała.
Naskórek jest cieńszy i delikatniejszy niż folia spożywcza. Jednak działa wyjątkowo dobrze. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układów wewnętrznych, jednocześnie poprawiając wygląd.
Zrozumienie tej funkcji zmienia sposób, w jaki wybierasz produkty. Przestajesz szukać „cudownego kremu”, a zaczynasz szukać wsparcia. Zaczynasz uczyć się, jak utrzymać zdrową skórę od środka.
Następnym krokiem jest ustalenie, które produkty faktycznie wspierają tę istotną funkcję. W końcu nie każdy balsam jest przydatny. Niektóre mogą nawet wyrządzić krzywdę. Przyjrzyjmy się, jak wybrać odpowiednią pielęgnację do swoich konkretnych potrzeb.
Jak wybrać krem naprawczy bariery skórnej, który naprawdę działa
Już wiesz, że skóra to organ. To pierwsza linia obrony organizmu. Ale czy Twój krem nawilżający pomaga, czy wręcz przeciwnie, szkodzi?
Bądźmy szczerzy. Większość z nas ma w swojej łazience cmentarz kosmetyków. Kupiliśmy je w nadziei na wieczną młodość lub błyskawiczne nawilżenie. Nie zadziałały. Wyrzuciliśmy je. To błędne koło.
Problem nie polega na tym, że pielęgnacja skóry nie działa. Problem polega na tym, że używamy niewłaściwych narzędzi. Gonimy za obietnicami marketingowymi, zamiast polegać na funkcjach biologicznych.
Krem naprawczy bariery skórnej nie jest magiczną różdżką. To jest tarcza. Jego zadanie jest proste: zapobiegać utracie wody z naskórka.
Jeśli chcesz zobaczyć rezultaty, przestań szukać cudów. Zacznij szukać mechaniki procesu.
Mechanika nawilżania
Bariera skóry to gęsta struktura. Wyobraź sobie ceglany mur. Cegły to komórki skóry, a rozwiązaniem są lipidy (tłuszcze).
Dobry krem nawilżający wzmacnia to „rozwiązanie”.
Naukowcy opisują skuteczne kremy jako krótkotrwałe tarcze. Nie przepisują twojego DNA. Po prostu trzymają linię obrony.
Oto sztuczka, której brakuje większości ludzi. Czas aplikacji jest ważniejszy niż lista składników.
Nałóż krem bezpośrednio po kąpieli. Nie za pięć minut. Nie, kiedy składasz pranie. Teraz.
Osusz skórę ręcznikiem, pozostawiając ją lekko wilgotną. Nałóż krem nawilżający.
Dlaczego? Ponieważ uszczelniasz wodę w komórkach powierzchniowych. Nałożenie kremu na suchą skórę nic nie daje. Zroszona skóra + krem nawilżający? To tutaj dzieje się magia.
Co jest w tubce?
Nie wszystkie kremy są takie same. Potrzebujesz składników, które zablokują wypływanie wody.
Poszukaj następujących kluczowych komponentów:
- Gliceryna : przyciąga wilgoć.
- Silikony i dimetikon : tworzą film ochronny.
- Olej mineralny : zatrzymuje wilgoć wewnątrz.
Niektóre produkty zawierają także lipidy syntetyczne. Naśladują oleje wytwarzane przez skórę. Pomagają przyciągać wilgoć i ją zatrzymywać.
Ale w tym przypadku trzeba zachować ostrożność.
Unikaj substancji zapachowych. Są główną przyczyną alergii skórnych powodowanych przez środki nawilżające. Jeśli krem pachnie jak spa, prawdopodobnie podrażnia skórę.
Unikaj produktów zawierających barwniki. Jeśli krem wygląda jak tęcza, uciekaj.
I bądź sceptyczny wobec twierdzeń o „wygładzaniu zmarszczek” lub „usuwaniu rozstępów”. Nie ma dowodów na to, że działają. Nie przepłacaj za fantazje.
Skoncentruj się na funkcjonalności. Czy nawilża? Czy chroni? To jest najważniejsze.
Kobiety kontra mężczyźni: różnica biologiczna
Dlaczego kobiety poświęcają więcej czasu na pielęgnację skóry?
Nie chodzi tylko o kulturę. To jest biologia.
Mężczyźni mają grubszą skórę. Jest grubsza. Lepiej znosi trudne warunki środowiskowe.
Kobiety mają cieńszą skórę. Wysycha szybciej. Łatwiej tracimy wilgoć. Jesteśmy bardziej podatni na uszkodzenia słoneczne i suchość.
Firmy kosmetyczne o tym wiedzą. Kierują do nas swoje przesłania, używając słów „przywrócenie” i „regeneracja”.
Nie daj się zwieść poczuciu winy. Nie jesteś złamany. Po prostu jesteś inaczej podłączony.
Oznacza to, że musisz pracować ciężej, aby zachować nawodnienie. Ale „więcej wysiłku” nie oznacza „więcej pieniędzy”. To znaczy mądrzejszy.
Wybór odpowiedniego produktu do rodzaju skóry
Etykiety cenowe kłamią. Nazwy marek kłamią.
Krem za 50 dolarów nie jest lepszy niż krem za 15 dolarów, jeśli składniki nie pasują do Twojego rodzaju skóry.
Oto jak wybrać produkt odpowiadający Twoim potrzebom:
- Cera normalna i tłusta : Wybieraj produkty o lekkiej konsystencji. Produkty wodne nie zatykają porów.
- Skóra wrażliwa : bezzapachowy. Żadnych barwników. Jeśli krem powoduje uczucie pieczenia, nie jest dla Ciebie odpowiedni.
- Sucha skóra : Szukaj mocznika lub glikolu propylenowego. Produkty na bazie oleju są często lepsze niż gęste kremy w leczeniu silnej suchości.
- Skóra dojrzała/starsza : Alfa-hydroksykwasy, wazelina i kwas mlekowy pomagają poprawić elastyczność i zatrzymywanie wilgoci.
Techniki wykraczające poza proste zastosowanie
Doskonały krem może dać mierne rezultaty, jeśli technika jest nieprawidłowa.
Wypróbuj metodę mokrych kompresów. To wymaga czasu. Ale w przypadku silnej suchości jest skuteczny.
- Nałóż krem nawilżający na suche miejsca.
- Przykryj wilgotną warstwą bawełnianej ściereczki.
- Przykryj wierzch suchą warstwą bawełnianej ściereczki.
Niech to zadziała. Okluzja (tworzenie nieprzepuszczalnej warstwy) wtłacza wilgoć w skórę. Twoja bariera będzie Ci wdzięczna.
Inne codzienne nawyki są ważniejsze niż myślisz.
- Temperatura wody : Przestań używać gorącej wody. Tylko ciepłe. Gorąca woda zmywa naturalne oleje.
- Ochrona : Podczas czyszczenia należy nosić rękawice. Chemikalia wysuszają skórę szybciej niż zimowe powietrze.
- Równowaga pH : Twoja skóra jest lekko kwaśna. Używaj produktów o pH poniżej siedmiu. Mydło zasadowe (pH powyżej 7) przełamuje barierę ochronną.
Jedz tłuszcze
Nieprawidłowo odżywiając się, nie można nadmiernie nawilżyć skóry.
Skóra potrzebuje lipidów, aby zatrzymać wodę. Możesz zwiększyć poziom lipidów w organizmie poprzez jedzenie.
Jedz więcej kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6.
Łosoś. Makrela. Sardynki. Wołowina karmiona trawą.
Tłuszcze te wspierają naturalną strukturę skóry od wewnątrz. Żaden krem nie jest w stanie odtworzyć nawilżenia, jakie zapewnia odpowiednio odżywione ciało.
Podsumowanie
Nie zrażaj się suchą skórą. Można to kontrolować.
Opracuj rutynę. Wybieraj żywność, która szanuje Twoją biologię. Jedz dobrze. Chroń skórę przed ciepłem i chemikaliami.
Jeśli problem jest poważny, skontaktuj się z dermatologiem. Ale dla większości z nas najważniejsza jest konsekwencja.
Twoja skóra pracuje dla Ciebie w każdej sekundzie. Daj jej narzędzia do dalszej pracy.
Następny krok to nie kolejny produkt. To najlepszy nawyk.
„Lepiej wybrać produkt na podstawie jego wpływu na funkcjonowanie skóry, a nie na podstawie jego właściwości kosmetycznych.”
Zacznij od tego.
Gdzie zgłębić temat
Jeśli nadal dostosowujesz swoją opiekę, w Internecie znajdziesz niezliczone poradniki. Możesz dowiedzieć się, jak wybrać codzienny żel do mycia twarzy lub dowiedzieć się, który schemat pielęgnacji trądziku jest odpowiedni dla Twojego typu wyprysków. Istnieje wiele materiałów na temat jak poprawić teksturę skóry i co najbardziej wpływa na teksturę skóry.
W przypadku konkretnych problemów sprawdź jak codzienna pielęgnacja działa w przypadku skóry tłustej w porównaniu z jak codzienna pielęgnacja działa w przypadku skóry wrażliwej. Skóra sucha wymaga specjalnego podejścia. Jak działają codzienne programy pielęgnacji skóry suchej to już zupełnie odrębny temat. Nawet skóra stóp wymaga pielęgnacji. Jak działa codzienna pielęgnacja stóp może wydawać się oczywiste, ale niewiele osób robi to dobrze.
Więcej pytań – więcej odpowiedzi
Czasami potrzebujesz bezpośrednich odpowiedzi na pytania. Na Sharecare.com znajdują się sekcje poświęcone pytaniom i odpowiedziom dotyczącym oczyszczania skóry. Zawiera także szczegółowe informacje na temat ** pytań i odpowiedzi na temat codziennej pielęgnacji skóry oraz ** pytań i odpowiedzi na temat nawilżania. To dobre miejsce, aby uzyskać jasne odpowiedzi bez zbędnych słów.
Nauka o świecącej skórze
To nie tylko domysły. Informacje opierają się na poważnych badaniach. Uwaga: Stowarzyszenie Kontroli Zakażeń i Epidemiologii. Ich praca w pielęgnacji skóry suchej koncentruje się na utrzymaniu funkcji bariery skórnej. To nazwa techniczna, ale rada jest praktyczna.
Mitshiro Denda napisał o funkcji bariery skórnej jako systemu samoorganizującego się. Zakłada się, że Twoja skóra wie, co zrobić, jeśli przeważnie pozostawia się ją samą. Bernadine Healy przypomniała nam w USA Wiadomości i raporty światowe mówią, że skóra jest największym organem ciała. To potężna skorupa. Często o tym zapominamy.
Victoria Lewis przyjrzała się funkcji skóry jako bariery. To jest filtr. Tarcza. Kate Lowenstein przeprowadziła badania na temat Odżywianie dla zdrowej skóry na temat Everydayhealth. To, co jesz, widać na twojej twarzy. Mayo Clinic wymienia opcje środków nawilżających zapewniających bardziej miękką skórę. Jasno określają, co działa. National Geographic ma artykuł o skórze. Obejmuje podstawy. Wszystkie te informacje były dostępne w lipcu 2009 roku. Nauka niewiele się zmieniła. Twój schemat pielęgnacji powinien.
