Zapněte televizi. Otevřete časopis. Jste zavaleni stěnou krémů, sér a pleťových vod. Každá značka tvrdí, že jejich produkt je dalším zázračným lékem pro mladistvou, zářící pleť. Je to únavné. Stojí za to utrácet peníze a duševní energii za tuto neustálou péči o obličej?
Pravděpodobně ne, pokud si jen kupujete do marketingového humbuku.
Vaše pleť vypadá jednoduše. Toto je pouze vnější vrstva. Ale ve skutečnosti je to složitý a sofistikovaný orgán. Pochopit, jak to funguje, znamená víc než jen nalepit náplast na řez nebo ošetřit spáleniny od slunce. Abyste si udrželi pleť v perfektní kondici, musíte odhodit marketingové triky a pochopit podstatu kožní bariéry.
To je místo, kde většina kosmetických rutin selhává. Léčí symptomy namísto podpory nadace. Pojďme zjistit, co tento základ vlastně je.
Jak vás chrání kožní bariéra
Abychom pochopili kožní bariéru, musíme se podívat na anatomii. Kůže se skládá ze tří hlavních vrstev. Každý z nich plní svou vlastní funkci.
Nejhlubší vrstvou je podkožní tuk. Skládá se především z tuku. Tento tuk slouží jako energetická rezerva a tepelná izolace. Zahřeje vás.
Následuje dermis. Tato vrstva obsahuje krevní cévy, vlasové folikuly a nervová zakončení. Tyto nervy vnímají bolest, tlak a změny teploty. Dermis je elastická. Ona se přizpůsobí.
Ale vnější vrstva? Toto je epidermis. Je základem kožní bariéry.
Pokožka je tvořena překrývajícími se vrstvami suchých buněk. Představte si šindele na střeše. Tato struktura plní tři důležité funkce:
* Obsahuje životně důležité živiny v těle.
* Blokuje pronikání škodlivých látek.
* Zabraňuje ztrátě vlhkosti.
Bez této bariéry by se vaše tělo rychle dehydratovalo. Hlavním úkolem kožní bariéry je zabránit vysychání vnitřních orgánů bohatých na vodu v podmínkách suchého prostředí. Bez ní by se všechno, od velkých orgánů až po ty nejmenší buňky, zmenšilo a zemřelo. Působí také jako přehrada. Zabraňuje příliš rychlému pronikání vody a umožňuje, aby jím prošlo jen tolik vody, aby byl zachován život.
A funguje to nepřetržitě. Pouhým okem neviditelná vaše pokožka každý den blokuje chemikálie, patogeny a sluneční záření.
Tuto ochranu můžete vidět pouze v jednom případě. Nadměrné slunění stimuluje produkci melaninu. To ztmavuje pokožku a chrání ji před UV zářením. Tohle opálení? Je to vaše kožní bariéra, která dělá svou práci.
Je kůže opravdu tak důležitá?
Většina lidí nepovažuje kůži za „důležitý“ orgán. Myslíme na srdce nebo mozek. Kůže je ale největším orgánem lidského těla.
Průměrný dospělý má asi 8 liber (3,6 kilogramu) kůže. To je přibližně 22 čtverečních stop (2 čtvereční metry) ochranného krytu. S tak velkým povrchem je tento orgán kritický. Chrání, brání a kontroluje přístup ke zbytku těla.
Pokožka je tenčí a jemnější než přilnavá fólie. Funguje to však pozoruhodně dobře. Zajišťuje správné fungování vnitřních systémů a zároveň zlepšuje vzhled.
Pochopení této funkce mění způsob výběru produktů. Přestanete hledat „zázračný krém“ a začnete hledat podporu. Začnete se učit, jak udržovat zdravou pokožku zevnitř ven.
Dalším krokem je určení, které produkty skutečně podporují tuto životně důležitou funkci. Koneckonců, ne každá pleťová voda je užitečná. Některé mohou dokonce způsobit škodu. Pojďme se podívat na to, jak vybrat správnou péči pro vaše konkrétní potřeby.
Jak vybrat krém na opravu kožní bariéry, který opravdu funguje
Už víte, že kůže je orgán. Toto je první obranná linie těla. Pomáhá ale váš hydratační krém, nebo naopak škodí?
Buďme upřímní. Většina z nás má v koupelně hřbitov kosmetiky. Kupovali jsme je za příslib věčného mládí nebo okamžité hydratace. Nefungovaly. Vyhodili jsme je. Je to začarovaný kruh.
Problém není v tom, že péče o pleť nefunguje. Problém je v tom, že používáme špatné nástroje. Místo toho, abychom se spoléhali na biologické funkce, se honíme za marketingovými sliby.
Skin Barrier Repair Cream není kouzelná hůlka. Tohle je štít. Jeho úkol je jednoduchý: zabránit ztrátě vody z epidermis.
Pokud chcete vidět výsledky, přestaňte hledat zázraky. Začněte hledat mechaniku procesu.
Mechanika zvlhčování
Vaše kožní bariéra je hustá struktura. Představte si cihlovou zeď. Cihly jsou kožní buňky a řešením jsou lipidy (tuky).
Dobrý zvlhčovač toto „řešení“ posiluje.
Vědci popisují účinné krémy jako krátkodobé štíty. Nepřepisují vaši DNA. Jednoduše drží linii obrany.
Zde je trik, který většině lidí uniká. Doba aplikace je důležitější než seznam složek.
Krém aplikujte ihned po plavání. Ne za pět minut. Ne, když skládáte prádlo. Teď.
Osušte pokožku ručníkem a nechte ji mírně vlhkou. Naneste hydratační krém.
Proč? Protože utěsňujete vodu v povrchových buňkách. Nanesení krému na suchou pokožku nic neřeší. Orosená pleť + hydratační krém? Tady se děje kouzlo.
Co je uvnitř trubky?
Ne všechny krémy jsou stejné. Potřebujete přísady, které brání vytékání vody.
Hledejte následující klíčové komponenty:
- Glycerin : přitahuje vlhkost.
- Silikony a dimethikon : vytvářejí ochranný film.
- Minerální olej : zadržuje vlhkost uvnitř.
Některé produkty obsahují také syntetické lipidy. Napodobují oleje, které vaše pokožka produkuje. Pomáhají přitahovat vlhkost a zadržovat ji.
Tady je ale potřeba být opatrný.
Vyhněte se parfémům. Jsou nejčastější příčinou kožních alergií způsobených zvlhčovači. Pokud krém voní jako lázně, pravděpodobně dráždí vaši pokožku.
Vyhněte se produktům s barvivy. Pokud krém vypadá jako duha, běžte.
A buďte skeptičtí k tvrzením o „vyhlazení vrásek“ nebo „odstranění strií“. Neexistuje žádný důkaz, že fungují. Nepřeplácejte fantazie.
Zaměřte se na funkci. Zvlhčuje? Chrání to? To je hlavní.
Ženy vs. muži: Biologický rozdíl
Proč ženy tráví více času péčí o pleť?
Není to jen o kultuře. To je biologie.
Muži mají silnější kůži. Je tlustší. Lépe odolává drsným podmínkám prostředí.
Ženy mají tenčí pleť. Rychleji schne. Snáze ztrácíme vlhkost. Jsme náchylnější k poškození sluncem a suchu.
Kosmetické společnosti to vědí. Své zprávy na nás zaměřují pomocí slov „obnova“ a „regenerace“.
Nenechte se zmást pocitem viny. Nejsi zlomený. Máš to prostě jinak.
To znamená, že musíte pracovat tvrději, abyste zůstali hydratovaní. Ale „více úsilí“ neznamená „více peněz“. Znamená to chytřejší.
Výběr správného produktu pro váš typ pleti
Cenovky lžou. Názvy značek lžou.
Krém za 50 dolarů není o nic lepší než krém za 15 dolarů, pokud složky neodpovídají vašemu typu pleti.
Zde je návod, jak vybrat produkt, aby vyhovoval vašim potřebám:
- Normální až mastná pleť : Vybírejte lehké produkty. Vodné přípravky neucpávají póry.
- Citlivá pleť : bez parfemace. Žádná barviva. Pokud krém způsobuje pálení, není pro vás vhodný.
- Suchá pokožka : Hledejte močovinu nebo propylenglykol. Produkty na olejové bázi jsou pro léčbu silné suchosti často lepší než husté krémy.
- Zralá/Starší pleť : Alfa hydroxykyseliny, vazelína a kyselina mléčná pomáhají zlepšit elasticitu a zadržování vlhkosti.
Techniky, které přesahují jednoduchou aplikaci
Vynikající krém může poskytnout průměrné výsledky, pokud je technika nesprávná.
Vyzkoušejte metodu mokrých obkladů. Chce to čas. Ale pro silnou suchost je účinný.
- Na suchá místa naneste hydratační krém.
- Přikryjte vlhkou vrstvou bavlněné látky.
- Vršek zakryjte suchou vrstvou bavlněné látky.
Nechte to působit. Okluze (vytvoření nepropustné vrstvy) vhání vlhkost do pokožky. Vaše bariéra vám poděkuje.
Jiné denní návyky jsou důležitější, než si myslíte.
- Teplota vody : Přestaňte používat horkou vodu. Pouze teplé. Horká voda smyje přírodní oleje.
- Ochrana : Při čištění používejte rukavice. Chemické látky vysušují pokožku rychleji než zimní vzduch.
- Vyrovnané pH : vaše pokožka je mírně kyselá. Používejte přípravky s pH pod sedm. Alkalické mýdlo (pH nad sedm) narušuje vaši bariéru.
Jezte tuky
Svou pokožku nemůžete přehydratovat nesprávným stravováním.
Kůže potřebuje lipidy k zadržování vody. Hladinu lipidů v těle můžete zvýšit jídlem.
Jezte více omega-3 a omega-6 mastných kyselin.
Losos. Makrela. Sardinky. Hovězí maso krmené trávou.
Tyto tuky podporují přirozenou strukturu pokožky zevnitř. Žádný krém nedokáže napodobit hydrataci, kterou poskytuje správně vyživované tělo.
Shrnutí
Nenechte se odradit suchou pokožkou. To lze ovládat.
Vytvořte si rutinu. Vybírejte potraviny, které respektují vaši biologii. Jezte správně. Chraňte pokožku před teplem a chemikáliemi.
Pokud je problém vážný, navštivte dermatologa. Ale pro většinu z nás je to všechno o důslednosti.
Vaše pleť pracuje pro vás každou sekundu. Dejte jí nástroje, aby mohla pokračovat v práci.
Dalším krokem není další produkt. To je nejlepší zvyk.
“Je lepší vybrat si produkt podle jeho účinku na funkci pokožky než podle jeho kosmetických tvrzení.”
Začněte tímto.
Kde jít hlouběji do tématu
Pokud péči stále upravujete, internet nabízí nespočet návodů. Můžete se naučit, jak si vybrat denní mytí obličeje, nebo zjistit, který režim péče o akné je skutečně vhodný pro váš typ akné. Existuje spousta materiálů o tom, jak zlepšit texturu pleti a co nejvíce ovlivňuje texturu pleti.
V případě konkrétních problémů se podívejte, jak fungují denní rutiny pro mastnou pleť oproti jak fungují každodenní rutiny pro citlivou pleť. Suchá pleť vyžaduje speciální přístup. Jak fungují denní režimy péče o suchou pleť je zcela samostatné téma. I pokožka na nohou potřebuje péči. Jak funguje denní režim péče o nohy se může zdát samozřejmé, ale jen málo lidí to dělá správně.
Více otázek – více odpovědí
Někdy potřebujete přímé odpovědi na otázky. Sharecare.com má sekce věnované otázkám a odpovědím o čištění pleti. Zabývá se také podrobnostmi o Otázky a odpovědi o každodenní péči o pleť a Otázky a odpovědi o hydrataci. Toto je dobré místo pro získání jasných odpovědí bez chmýří.
Věda za zářící pletí
To nejsou jen dohady. Informace jsou založeny na seriózním výzkumu. Vezměte prosím na vědomí Asociace kontroly infekcí a epidemiologie. Jejich práce v péči o suchou pleť se zaměřuje na udržování funkce kožní bariéry. Toto je technický název, ale rada je praktická.
Mitshiro Denda napsal o funkci kožní bariéry jako samoorganizujícího se systému. To předpokládá, že vaše pokožka ví, co má dělat, pokud je většinou ponechána sama. Bernadine Healy nám připomněl v U.S. News and World Report, že kůže je největším orgánem těla. Tohle je mocná skořápka. Na to často zapomínáme.
Victoria Lewis se podívala na funkci kůže jako bariéry. Toto je filtr. Štít. Kate Lowenstein zkoumala Výživu pro zdravou pleť na portálu Everydayhealth. To, co jíte, je vidět na vaší tváři. Mayo Clinic uvádí možnosti hydratačních přípravků pro jemnější pokožku. Jasně říkají, co funguje. National Geographic má článek o pleti. Pokrývá základy. Všechny tyto informace byly k dispozici v červenci 2009. Věda se příliš nezměnila. Váš režim péče by měl.
