Включите телевизор. Откройте журнал. Вас ошеломляет стена кремов, сывороток и лосьонов. Каждый бренд утверждает, что его продукт — это следующее чудодейственное средство для молодой и сияющей кожи. Это утомляет. Стоит ли тратить деньги и ментальную энергию на эту постоянную заботу о лице?
Вероятно, нет, если вы просто поддаётесь маркетинговой шумихе.
Ваша кожа кажется простой. Это лишь внешний слой. Но на самом деле это сложный и изощрённый орган. Понимание его работы означает больше, чем просто наложение пластыря на порез или лечение солнечного ожога. Чтобы поддерживать кожу в идеальном состоянии, нужно отбросить маркетинговые уловки и понять суть кожного барьера.
Именно здесь большинство косметических рутины дают сбой. Они лечат симптомы, вместо того чтобы поддерживать фундамент. Давайте разберёмся, чем на самом деле является этот фундамент.
Как кожный барьер защищает вас
Чтобы понять кожный барьер, нужно рассмотреть анатомию. Кожа состоит из трёх основных слоёв. Каждый из них выполняет свою функцию.
Самый глубокий слой — подкожная жировая клетчатка. Он состоит преимущественно из жира. Этот жир служит резервом энергии и теплоизоляцией. Он согревает вас.
Далее идёт дерма. Этот слой содержит кровеносные сосуды, волосяные фолликулы и нервные окончания. Эти нервы воспринимают боль, давление и изменения температуры. Дерма эластична. Она адаптируется.
Но самый внешний слой? Это эпидермис. Именно он является основой кожного барьера.
Эпидермис состоит из перекрывающихся слоёв сухих клеток. Представьте себе черепицу на крыше. Такая структура выполняет три критически важные функции:
* Она удерживает жизненно важные питательные вещества внутри тела.
* Она блокирует проникновение повреждающих веществ.
* Она предотвращает потерю влаги.
Без этого барьера ваше тело быстро обезвоживалось бы. Главная задача кожного барьера — не дать высохнуть внутренним органам, богатым водой, в сухих условиях окружающей среды. Без него всё, от крупных органов до мельчайших клеток, сморщилось бы и погибло. Он также действует как дамба. Он предотвращает слишком быстрое проникновение воды внутрь, пропуская ровно столько, сколько необходимо для поддержания жизни.
И он работает круглосуточно. Невидимый невооружённым глазом, ваша кожа каждый день блокирует химические вещества, патогены и солнечный свет.
Вы можете увидеть эту защиту только в одном случае. Чрезмерное воздействие солнца стимулирует выработку меланина. Это затемняет кожу, защищая её от ультрафиолетовых лучей. Этот загар? Это ваш кожный барьер выполняет свою работу.
Действительно ли кожа так важна?
Большинство людей не считают кожу «важным» органом. Мы думаем о сердце или мозге. Но кожа — это самый большой орган человеческого тела.
У среднего взрослого человека около 8 фунтов (3,6 килограмма) кожи. Это примерно 22 квадратных фута (2 квадратных метра) защитного покрытия. С такой большой площадью поверхности этот орган имеет решающее значение. Он защищает, обороняется и контролирует доступ ко всему остальному телу.
Эпидермис тоньше и нежнее, чем пищевая плёнка. Тем не менее, он работаетremarkably well (поразительно хорошо). Он обеспечивает правильное функционирование внутренних систем, одновременно улучшая внешний вид.
Понимание этой функции меняет подход к выбору продуктов. Вы перестаёте искать «чудодейственный крем» и начинаете искать поддержку. Вы начинаете учиться поддерживать здоровье кожи изнутри.
Следующий шаг — определить, какие продукты действительно поддерживают эту жизненно важную функцию. Ведь не каждый лосьен полезен. Некоторые могут даже навредить. Давайте посмотрим, как выбрать правильный уход для ваших конкретных потребностей.
Как выбрать крем для восстановления барьера кожи, который действительно работает
Вы уже знаете, что кожа — это орган. Это первая линия защиты организма. Но помогает ли ваш увлажняющий крем или, наоборот, вредит?
Давайте будем честными. У большинства из нас в ванной комнате есть «кладбище» косметических средств. Мы покупали их ради обещаний вечной молодости или мгновенного увлажнения. Они не сработали. Мы их выбросили. Это замкнутый круг.
Проблема не в том, что уход за кожей не работает. Проблема в том, что мы используем неправильные инструменты. Мы гонимся за маркетинговыми обещаниями вместо того, чтобы опираться на биологические функции.
Крем для восстановления барьера кожи — это не волшебная палочка. Это щит. Его задача проста: предотвратить потерю воды из эпидермиса.
Если вы хотите увидеть результаты, перестаньте искать чудес. Начните искать механику процесса.
Механика увлажнения
Ваш кожный барьер — это плотная структура. Представьте себе кирпичную стену. Кирпичи — это клетки кожи, а раствор — это липиды (жиры).
Хороший увлажняющий крем укрепляет этот «раствор».
Исследователи описывают эффективные кремы как кратковременные щиты. Они не переписывают вашу ДНК. Они просто удерживают линию обороны.
Вот в чем хитрость, которую большинство людей упускает. Время нанесения важнее, чем список ингредиентов.
Наносите крем сразу после купания. Не через пять минут. Не пока вы складываете белье. Сейчас.
Промокните кожу полотенцем, оставив ее слегка влажной. Нанесите увлажняющий крем.
Почему? Потому что вы запечатываете воду в поверхностных клетках. Нанесение крема на сухую кожу ничего не дает. Влажная кожа + увлажняющий крем? Вот здесь и происходит магия.
Что внутри тюбика?
Не все кремы одинаковы. Вам нужны ингредиенты, которые блокируют выход воды.
Ищите следующие ключевые компоненты:
- Глицерин : притягивает влагу.
- Силиконы и диметикон : создают защитную пленку.
- Минеральное масло : удерживает влагу внутри.
Некоторые продукты также содержат синтетические липиды. Они имитируют жиры, которые вырабатывает ваша кожа. Они помогают притягивать влагу и удерживать ее.
Но вот здесь вам нужно проявить внимательность.
Избегайте отдушек. Они являются причиной №1 аллергий на коже, вызванных увлажняющими средствами. Если крем пахнет как спа-салон, скорее всего, он раздражает вашу кожу.
Избегайте продуктов с красителями. Если крем выглядит как радуга, бегите.
И будьте скептичны по поводу заявлений о «разглаживании морщин» или «удалении растяжек». Нет доказательств того, что они работают. Не переплачивайте за фантазии.
Сосредоточьтесь на функции. Увлажняет ли он? Защищает ли? Это и есть главное.
Женщины против мужчин: биологическая разница
Почему женщины тратят больше времени на уход за кожей?
Дело не только в культуре. Это биология.
У мужчин кожа толще. Она более жирная. Она лучше противостоит суровым условиям окружающей среды.
У женщин кожа тоньше. Она быстрее сохнет. Мы теряем влагу легче. Мы более подвержены повреждению от солнца и сухости.
Компании, производящие косметику, знают об этом. Они нацеливают свои сообщения на нас, используя слова «восстановление» и «регенерация».
Не ведитесь на чувство вины. Вы не сломаны. Вы просто устроены иначе.
Это означает, что вам нужно прилагать больше усилий для поддержания гидратации. Но «больше усилий» не означает «больше денег». Это означает «умнее».
Выбор правильного продукта для вашего типа кожи
Ценовые этикетки врут. Названия брендов врут.
Крем за 50 долларов не лучше крема за 15 долларов, если ингредиенты не соответствуют вашему типу кожи.
Вот как подобрать продукт под ваши потребности:
- Нормальная или жирная кожа : выбирайте легкие средства. Водные продукты не забивают поры.
- Чувствительная кожа : без отдушек. Без красителей. Если крем вызывает жжение, он вам не подходит.
- Сухая кожа : ищите мочевину или пропиленгликоль. Масляные продукты часто лучше густых кремов справляются с глубокой сухостью.
- Зрелая/пожилая кожа : альфа-гидроксикислоты, вазелин и молочная кислота помогают улучшить эластичность и удержание влаги.
Техники, выходящие за рамки простого нанесения
Отличный крем может дать посредственный результат при неправильной технике.
Попробуйте метод мокрых компрессов. Он требует времени. Но при сильной сухости он эффективен.
- Нанесите увлажняющий крем на сухие участки.
- Накройте влажным слоем хлопковой ткани.
- Сверху накройте сухим слоем хлопковой ткани.
Дайте ему подействовать. Окклюзия (создание непроницаемого слоя) заставляет влагу проникать в кожу. Ваш барьер скажет вам спасибо.
Другие ежедневные привычки важнее, чем вы думаете.
- Температура воды : перестаньте использовать горячую воду. Только теплая. Горячая вода смывает натуральные масла.
- Защита : надевайте перчатки при уборке. Химикаты сушат кожу быстрее, чем зимний воздух.
- pH-баланс : ваша кожа слегка кислая. Используйте продукты с pH ниже семи. Щелочное мыло (pH выше семи) разрушает ваш барьер.
Ешьте жиры
Нельзя переувлажнить кожу, питаясь неправильно.
Коже нужны липиды, чтобы удерживать воду. Вы можете повысить уровень липидов в организме с помощью пищи.
Ешьте больше омега-3 и омега-6 жирных кислот.
Лосось. Скумбрия. Сардины. Говядина травяного откорма.
Эти жиры поддерживают естественную структуру кожи изнутри. Ни один крем не может воспроизвести гидратацию, которую обеспечивает правильно питающийся организм.
Итог
Не отчаивайтесь из-за сухой кожи. Этим можно управлять.
Выработайте рутину. Выбирайте продукты, которые уважают вашу биологию. Правильно питайтесь. Защищайте кожу от тепла и химикатов.
Обратитесь к дерматологу, если проблема серьезная. Но для большинства из нас все дело в постоянстве.
Ваша кожа работает на вас каждую секунду. Дайте ей инструменты, чтобы она продолжала работать.
Следующий шаг — не еще один продукт. Это лучшая привычка.
«Лучше выбирать продукт исходя из его влияния на функцию кожи, а не из-за его косметических заявлений».
Начните с этого.
Где углубиться в тему
Если вы все еще корректируете свой уход, интернет предлагает бесчисленные руководства. Вы можете изучить, как выбрать ежедневное средство для умывания лица, или разобраться, какой режим ухода за акне действительно подходит вашему типу высыпаний. Существует множество материалов о том, как улучшить текстуру кожи и что больше всего влияет на текстуру кожи.
При наличии конкретных проблем ознакомьтесь с тем, как работают ежедневные режимы ухода за жирной кожей, в сравнении с тем, как работают ежедневные режимы ухода за чувствительной кожей. Сухой коже требуется особый подход. Как работают ежедневные режимы ухода за сухой кожей — это совершенно отдельная тема. Даже коже стоп нужен уход. Как работают ежедневные режимы ухода за кожей стоп может показаться очевидным, но мало кто делает это правильно.
Больше вопросов — больше ответов
Иногда нужны прямые ответы на вопросы. На сайте Sharecare.com есть разделы, посвященные вопросам и ответам об очищении кожи. Там также подробно разбираются вопросы и ответы о ежедневном уходе за кожей и вопросы и ответы об увлажнении кожи. Это хорошее место, чтобы получить четкие ответы без лишней воды.
Наука, стоящая за сиянием кожи
Это не просто догадки. Информация основана на серьезных исследованиях. Обратите внимание на Ассоциацию специалистов по контролю инфекций и эпидемиологии. Их работа по уходу за сухой кожей сосредоточена на поддержании функции кожного барьера. Это техническое название, но советы носят практический характер.
Митсихиро Дэнда писал о функции кожного барьера как самоорганизующейся системе. Это предполагает, что ваша кожа знает, что делать, если ее в основном не трогать. Бернадин Хили напомнила нам в U.S. News and World Report, что кожа — это самый большой орган тела. Это мощная оболочка. Мы часто об этом забываем.
Виктория Льюис рассмотрела функцию кожи как барьера. Это фильтр. Щит. Кейт Лоуэнштейн исследовала питание для здоровой кожи на сайте Everydayhealth. То, что вы едите, отражается на вашем лице. Клиника Мэйо перечисляет варианты увлажняющих средств для более мягкой кожи. Они четко указывают, что работает. National Geographic имеет статью о коже. Она охватывает основы. Вся эта информация была доступна в июле 2009 года. Наука не сильно изменилась. Ваш режим ухода должен.
