Найпопулярніші помилки худнуть
Зміст Помилка 1. Голодувати – чим менше калорій, тим кращеПомилка 2. Оцінювати результати тільки по терезамПомилка 3. Слідувати всім порадам з інтернету без розборуПомилка 4.
Протертий суп з яловичини
Підходить для дієтичного харчування, але бажано невелику порцію в першій половині дня. Відмінний варіант для обіду всією сімєю. В супі міститься все, що потрібно і корисно – курятина, яловичина, свіжі овочі.
Схуднення на кефірі з огірками – мінус 4 кг за 6 днів
Схуднення на кефірі з огірками – ідеальний варіант для тих, у кого немає часу сидіти на інших дієтах, більш ситні, як, наприклад, берлінська дієта (про неї ви можете прочитати тут).
Кабачковий торт – всього 68 ккал!
Сьогодні у нас кабачковий ПП-торт – легкий, смачний і корисний. Можна навіть на вечерю! Калорійність – всього 68 ккал, БЖУ– 3,5/1,7/9,7. Спробуйте приготувати на дачі або будинку.
Деруни з гарбуза – швидко і смачно!
Деруни з гарбуза – що може бути краще теплим осіннім днем? Зберіть за столом всю сімю, приготувавши це дивовижна страва, рецепт якого підказаний самою природою.
Йога або пілатес: що краще?
Зміст Йога, пілатес: що спільного?Чим відрізняється йога від пілатеса?Пілатес або йога: що краще?Йога, пілатес для схуднення Для новачка ці два напрямки фітнесу дуже схожі, але різниця є, і досить значна.
Ні – дієтам! Так – інтуїтивного харчування!
Багатьом давно відомо, що дієти – це малоефективний спосіб боротьби з вагою. Так, починається все начебто дуже навіть не погано, але варто зробити крок вліво – все, ненависні кілограми повертаються і можуть прихопити з собою ще парочку.
Здорова альтернатива котлет: рибне суфле
Якщо ви втомилися від традиційних страв або хочете урізноманітнити раціон, зробити його більш низькокалорійним і корисним, спробуйте ніжне суфле з білої риби.
Який обруч краще для схуднення і як його крутити?
Зміст Чим корисний хулахупРізновидиРекомендації по вибору хулахупЯк правильно займатисяПротипоказанняРезюме Немає можливості відвідувати спортзал, а струнку талію і стегна дуже хочеться? Тоді обруч або хулахуп для схуднення — це саме те, що вам потрібно.
Секрет приготування ніжних курячих котлет
Біле куряче мясо корисніше і доступніше яловичини і свинини. У курячому філе значно менше жиру (при більшому вмісті білка) – калорійність складає близько 110 ккал на 100 р.
Синдром нічного апетиту: як позбутися?
Зміст Як визначити нездорове почуття нічного голоду?Причини нічного голоду: звязок між циркадными ритмами і нічним апетитомЯк боротися з нападами нічного голоду?
Як смачно запекти куряче філе у фользі
Куряча грудка – продукт №1 для тих, що худнуть. У ній величезна кількість білка (23 р), мало жиру (1,9 р) і мінімальна калорійність. Відварне або запечене філе грудки містить близько 113 ккал на 100 грамів продукту без шкіри.
Радикальна дієта на 14 днів – втрачаємо від 1 до 2 кг щодоби
Зміст Радикальна дієта: меню і складу раціонуОсновні принципиРадикальна дієта 2 тижня: розподіл їжі протягом добиВихід з дієти: як закріпити результатРадикальна дієта: відгуки та результати, запобіжні заходи
Курячі млинці – їмо і худнемо
З настанням холодів стало частіше хотітися випічки і шкідливої їжі? Обдуріть організм – приготуйте ніжні дієтичне курячі млинці. На смак майже як «справжні» з жирним вершковим маслом, цукром і пшеничним борошном.
«Монастирський» чай для стрункості і здоровя
Зміст Цілющі властивості чаюСклад «Монастирського» чаю«Монастирський» чай для схуднення«Монастирський» чай при діабеті і високому тискуЧай «Монастирський» здатний вилікувати багато захворюваньДе взяти і як пити «Монастирський» чай
Як худнули в СРСР
Зміст 30-ті роки40-е роки50-ті роки60-е роки70-ті роки80-ті роки У світі гостро стоїть проблема надмірної ваги. Але вона була і раніше, тільки в 20 столітті люди не настільки серйозно підходили до питання схуднення.
Шпинат з адигейський сиром у вершках кокосових
Ця страва є неймовірно збалансованим за рівнем вмісту білків, жирів і вуглеводів, тому чудово втамовує відчуття голоду. Шпинат з адигейський сиром в кокосових вершках, приправлений індійськими спеціями, виходить фантастично смачним.
Домашній рулет з двох видів мяса до Нового року
Рулет виходить дуже соковитим і смачним – справжній делікатес до столу своїми руками. Це блюдо складно назвати дієтичним, але в ньому набагато менше калорій, жиру, барвників, підсилювачів смаку та інших шкідливих добавок, ніж в магазинних продуктах.
Відвар з вівсянки для схуднення – 5 кг за 14 днів
Користь вівсяних відварів і пластівців для організму величезна. Вівсянка виводить токсини і шлаки, бореться з набряками, покращує травлення. Відвар вівсянки допомагає стимулювати обмін речовин, що сприяє швидкому схудненню при дотриманні інших рекомендацій тренера і дієтолога.
Як схуднути в руках: 5 порад від профі
Зміст Що зробити, щоб схудли руки?Як швидко схуднути в руках: додайте інтервальні тренуванняВиконуйте вправи на рукиПравильно визначайте вагаСтворюйте дефіцит калорійЗапишіться до масажиста
Популярні
Як вибрати оселедець до святкового столу
Зміст Як правильно вибрати оселедець?Оселедець малосолоний, слабосолона, среднесоленая, крепкосоленаяСолона оселедець першого сортуСолона оселедець другого сортуЯк вибирати і пресерви оселедець в упаковці?
