Lisa chtěla pochopit, proč se její manžel Theo nechtěl otevřít.
Držel se pro sebe. Mlčel. Lisa toto mlčení vnímala jako důkaz, že ji nemiluje.
Poradkyně Debra Fileta se podívala na stejný pár a viděla úplně jiný obrázek. Neviděla nedostatek lásky. Viděla nedostatek dovedností. Theo miloval Lisu. Jednoduše neměl praktické nástroje, aby to dokázal.
To se stává častěji, než si myslíte. Obviňujeme naše partnery, protože je to snazší, než se dívat do vlastního srdce. Přímo o tom hovoří Matoušovo evangelium (7,3-5). Všimneme si zrnka prachu v oku jiné osoby, ale ignorujeme poleno trčící z našeho vlastního.
Zkuste následující. Zeptejte se kteréhokoli páru na způsoby, jak zlepšit jejich komunikaci. Téměř vždy uslyšíte: “Můj partner potřebuje tyto tipy.” Málokdy uslyšíte odpověď: “Potřebuji to.”
Převzít odpovědnost za problémy vyžaduje pokoru. Je to uznání, že i vy můžete být součástí problému.
Ale lidská přirozenost funguje jinak. Projděte si události v Genesis (kapitola 3). Adam a Eva na sebe ukázali prsty. “Já ne,” řekli. “Ona”.
Jak tento koloběh přerušit? Jak můžeme skutečně změnit způsob, jakým mluvíme s těmi, které nejvíc milujeme?
Pochopení čtyř komunikačních stylů
Debra Fileta mluví s Jimem Dalym z Focus on the Family, aby prolomila mechanismy lepší konverzace. Tady nejde o telepatii. Mluvíme o specifických dovednostech.
Rozeznává čtyři různé komunikační styly. Vědět, který z nich je výchozí, změní vše:
- Pasivní
- Pasivně-agresivní
- Agresivní
- sebevědomý (asertivní)
Většina lidí nevědomě sklouzává do pasivních nebo pasivně-agresivních režimů. Cílem není křičet (agrese) a netrpět v tichosti (pasivita). Cílem je dosáhnout sebevědomí. Jde o přehlednost. O formulování svých potřeb, aniž byste útočili na charakter druhé osoby.
Řeč těla a sociální teplota
Komunikujete nejen slovy. Komunikujete svou tváří, držením těla a energií.
Phileta mluví o „sociální teplotě“. Je vaše výchozí nastavení horké nebo studené? Vyzařuje z vás vřelost a angažovanost nebo lidi odháníte chladným chováním?
Zlepšení komunikace není jen o tom, co říkáte. Toto jsou neverbální narážky, které mohou odporovat nebo podporovat vaše slova. Pokud máte ruce zkřížené na hrudi a tváří se přísně, váš partner uslyší odmítnutí, i když jsou vaše slova neutrální.
Vyvstává také otázka sociálního strachu. Mnozí z nás se stahují, protože se bojí říct něco špatného. Phileta nabízí nástroje k překonání tohoto strachu. Je to o záměrném naslouchání. O tom, že jsme Plně přítomni, a ne marně doufat, že rozhovor proběhne hladce.
Praktické kroky pro lepší poslech
Záměrné naslouchání je obtížnější, než se zdá.
Většina lidí neposlouchá, aby rozuměla. Poslouchají reagovat. Jsou zaneprázdněni konstruováním svého protiargumentu, zatímco druhá osoba stále mluví. To není komunikace. Čeká, až na vás přijde řada.
Lepší zdraví ve vztahu začíná sebeuvědoměním. Začíná to otázkou: “Proč mě to spouští?” místo toho, aby hned hájil svou pozici. To vyžaduje opustit režim „Adam a Eva“ s jejich vzájemným obviňováním.
Získejte potřebnou pomoc
Pokud se vám zeď mezi vámi a vaším partnerem zdá drtivá, nemusíte se pokoušet ji přelézt sami.
Focus on the Family nabízí poradenství prostřednictvím sítě soucitných křesťanských poradců. Budou poslouchat. Budou se s vámi modlit. Pomohou vám dostat se na cestu k uzdravení spíše než se jen dohadovat, abyste vyhráli.
Mohou být zastiženi během pracovní doby na čísle 1-800-A-FAMILY (232-6453). Nebo si můžete poslechnout celý rozhovor s Debra Fileta online, na Apple Podcasts, prostřednictvím jejich bezplatné aplikace nebo v místním rádiu.
Nástroje již existují. Jedinou otázkou je, zda je začnete nejprve aplikovat na sebe.
