Експрес-чищення за 3 дні: детокс-суп, який бореться з жиром
На цьому супі можна втратити до 3 кг ваги і до 1,5 см в талії. Мрієте схуднути? Почніть з очищення організму. Не пропускайте цей етап, якщо хочете вбити відразу двох зайців: скинути вагу і зміцнити здоровя.
Салат з сирої гарбуза для стрункості і здоровя
Салат з гарбузом, яблуками, медом і лимоном чудово підійде для вечірнього перекусу. Калорійність всього 64 ккал на 100 р. БЖУ– 1,4 / 2,6 / 9,4. Готується швидко, і виходить неймовірно смачним і корисним.
Дієтична шоколадна шарлотка з яблуками
Хочеться випічки на дієті? Немає нічого простіше – для вас рецепт дієтичної шарлотки без пшеничного борошна, без цукру, без масла і маргарину. Дієтична шарлотка готується менше години.
Біль – ознака хорошого тренування?
Зміст Біль – це природно?Чому болять мязи після тренування?Чи Не небезпечно це? No pain – no gain, кажуть спортсмени. Біль у мязах завжди вважалася ознакою добре відпрацьованою тренування і безпосередньо під час занять, і потім.
Які продукти небезпечно їсти у спеку
Зміст Соки та лимонад з льодомБагатокомпонентні мясні страви, готові салатиБУДЬ-які страви, щедро приправлені і заправленіДесерти з кремомСуші і стейки слабкою прожарювання
Стручкова квасоля по-грузинськи
Дивно легкий і смачний салат, можна в будь-який час, навіть на вечерю. В 100 г продукту: 48 ккал. БЖУ – 3/2/4. Для приготування знадобиться: 300 г стручкової квасолі;
Правильні закуски на Новий рік – мінімум калорій
Зміст Кульки з крабових паличокТарталетки з блакитним сиромРибне канапе Канапе, тарталетки або кульки – лідери закусок для святкового столу. Вони неймовірно смачні і прості у приготуванні.
Дієта Валерії – роки не владні!
Зміст Табу для ВалеріїДієта співачки ВалеріїФізичні навантаженняОптимістичний погляд на життяЕкспрес-дієта від ВалеріїФігура співачки Валерії У співачки Валерії щільний робочий графік, заповнений репетиціями, гастролями, зйомками кліпів та участі в різних проектах.
Домашня гранола – сніданок за 5 хвилин
Гранола з йогуртом або кефіром – чудова ідея для смачного сніданку. Складні вуглеводи, як в каші, тільки таке блюдо не потребує варіння. Причому саме краща домашня гранола – правильна, натуральна, без цукру та інших добавок.
Чому я не худну?
Це питання найчастіше чує Яндекс, тренер і дієтолог. Я продовжую дотримуватися порад наставника, а вага встав. Чому? Насамперед, не зациклюйтеся на вазі.
Вітамінний салат з брокколі: смак і користь без калорій
Дуже смачний салат з брокколі. У складі тільки овочі, йогурт для заправки і трохи спецій. Калорійність близько 50 ккал на 100 р. Готується салат з брокколі і цвітної капусти не більше 10 хвилин.
Секретний Коктейль Путіна з хріном і буряком
Зміст Коктейль Путіна з хріном і буряком рецептЯк приготувати напій?Чим корисний коктейль з хріну і буряків? Про раціоні Володимира Володимировича ми вже писали, згадавши про те, що Президент вживає якийсь особливий коктейль на основі буряків і хрону, який допомагає йому завжди залишатися у формі і не хворіти (повний матеріал про те, чим харчується сильний лідер нашої неосяжної країни, в цій статті).
ТОП-5 святкових страв з мандаринами
Зміст Ніжні грудки в маринаді мандариновомуКускус з птицею і цитрусомСалат з додаванням тунця і мандаринівЛегкий салат з додаванням фенхелюПікантний цитрусовий чай для новорічного застілля
Як насправді схудла Юлія Куварзина
Зміст Як схудла Куварзина?Поради котрі худнуть від улюбленої актрисиДієта Юлії Куварзіною: результатиЮлія Куварзина схудла: фото до і після Як схудла Юлія Куварзина – Настя з «Вороніних», дізнаємося прямо зараз.
Фруктоза небезпечна для здоровя!
Зміст Фруктоза і цукор: різницяШкода фруктозиФруктоза в овочах і фруктахФруктоза замість цукру: шкода чи користь? Фруктовий цукор, або фруктоза – здається, абсолютно нешкідлива, оскільки є природною складовою фруктів і деяких овочів.
Ароматні медові пряники на пару
Спробуйте медові пряники на пару – смачна дієтична випічка «підсолодить» дієту і подарує масу приємних емоцій і вражень. Чудовий привід зібратися за столом всією родиною.
Як насправді схудла Ірина Дубцова
Зміст Секрети схуднення Ірини ДубцовоїОперативні втручанняІрина Дубцова схудла: фото до і після Шанувальники співачки Дубцової звикли бачити зірку то набрала кілограми, то добряче схудла.
Безшлакова дієта – мінус 5 кг за 7 днів
Зміст Кому показана безшлакова дієтаОзнаки зашлакованому організмуБезшлакова дієта: що можна, список рекомендованих продуктівЗаборонені продуктиЗразкове меню на деньВихід з дієтиБезшлакова дієта: ефект і результатиОбмеження та протипоказанняПлюси і мінуси дієти безшлаковою
Підрахунок калорій: як правильно зважувати продукти
Зміст Як правильно зважувати продукти?Як зважувати продукти для підрахунку калорій?Як зважити продукти без ваг?Як вести підрахунок калорій в день: загальні рекомендації
3 дієти, які точно спрацюють
Зміст 1. Система Мішеля Монтіньяка2. Кето-дієта3. Підрахунок калорій Будь-яка дієта спрацює, якщо її дотримуватися. Будемо чесними, звичне поділ за типом продуктів, часу прийому їжі і всім іншим параметрам не допомагає.
Популярні
Коктейль із селери – вага тане на очах
Зміст Рецепт коктейлю для схудненняКористь селери для схудненняСелера: користь і шкода Селера – один з небагатьох продуктів з негативною калорійністю (докладніше про це в цій статті).
