Zet de televisie aan. Open een tijdschrift. Je wordt getroffen door een muur van crèmes, serums en lotions. Elk merk beweert het volgende wondermiddel te zijn voor een jeugdige, stralende huid. Het is vermoeiend. Is dit voortdurende gedoe over je gezicht echt het geld en de mentale energie waard?
Waarschijnlijk niet, als je alleen maar ingaat op de hype.
Je huid ziet er eenvoudig uit. Het is gewoon de buitenste laag. Maar het is eigenlijk een verfijnd, complex orgel. Het begrijpen betekent meer dan het aanbrengen van een verband op een snee of het behandelen van zonnebrand. Om uw huid op zijn best te houden, moet u verder kijken dan de marketing en de huidbarrière begrijpen.
Dit is waar de meeste schoonheidsroutines misgaan. Ze behandelen symptomen in plaats van de stichting te ondersteunen. Laten we eens kijken wat die basis eigenlijk is.
Hoe de huidbarrière u beschermt
Om de huidbarrière te begrijpen, moet je naar de anatomie kijken. De huid heeft drie hoofdlagen. Ieder heeft een taak.
De diepste laag is de onderhuidse laag. Het is meestal vet. Dit vet fungeert als brandstofopslag en isolatie. Het houdt je warm.
Het volgende is de dermis. Deze laag bevat bloedvaten, haarzakjes en zenuwuiteinden. Deze zenuwen detecteren pijn, druk en temperatuurveranderingen. De dermis is flexibel. Het past zich aan.
Maar de buitenste laag? Dat is de opperhuid. Dit is de sleutel tot de huidbarrière.
De epidermis is gemaakt van overlappende lagen droge cellen. Zie het als dakspanen op een dak. Deze structuur vervult drie cruciale functies:
* Het houdt essentiële voedingsstoffen in uw lichaam.
* Het blokkeert het binnendringen van schadelijke stoffen.
*Het voorkomt dat vocht ontsnapt.
Zonder deze barrière zou je lichaam snel uitdrogen. De primaire taak van de huidbarrière is om te voorkomen dat waterrijke interne organen uitdrogen in droge omgevingen. Zonder dit zou alles, van grote organen tot kleine cellen, verschrompelen en afsterven. Het fungeert ook als een dam. Het zorgt ervoor dat er niet te veel water naar binnen stroomt. Het laat net genoeg water door om in leven te blijven.
En het werkt de klok rond. Onzichtbaar voor het blote oog, blokkeert uw huid elke dag chemicaliën, ziekteverwekkers en zonlicht.
U kunt deze bescherming slechts in één exemplaar zien. Overmatige blootstelling aan de zon veroorzaakt de melanineproductie. Hierdoor wordt uw huid donkerder om te beschermen tegen ultraviolette straling. Dat kleurtje? Dat is uw huidbarrière die zijn werk doet.
Is de huid echt zo belangrijk?
De meeste mensen beschouwen de huid niet als een ‘belangrijk’ orgaan. We denken aan het hart of de hersenen. Maar de huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam.
Een gemiddelde volwassene heeft ongeveer 3,6 kilogram huid. Dat is ongeveer 2 vierkante meter aan beschermende bedekking. Met zoveel oppervlakte is dit orgel cruciaal. Het beschermt, verdedigt en bewaakt de rest van uw lichaam.
De opperhuid is fijner en dunner dan plasticfolie. Toch presteert het opmerkelijk goed. Het zorgt ervoor dat uw interne systemen correct blijven functioneren en er aan de buitenkant beter uitzien.
Als u deze functie begrijpt, verandert de manier waarop u producten kiest. Je stopt met zoeken naar een ‘wondercrème’ en gaat op zoek naar ondersteuning. Je leert hoe je je huid van binnenuit gezond kunt houden.
De volgende stap is uitzoeken welke producten deze vitale functie daadwerkelijk ondersteunen. Omdat niet elke lotion helpt. Sommige kunnen zelfs pijn doen. Laten we eens kijken hoe u de juiste zorg voor uw specifieke behoeften kunt kiezen.
Hoe u een huidbarrièrecrème kiest die echt werkt
Je weet al dat je huid een orgaan is. Het is de eerste verdedigingslinie van het lichaam. Maar helpt je vochtinbrengende crème of doet het pijn?
Laten we reëel zijn. De meesten van ons hebben een kerkhof aan schoonheidsproducten in onze badkamerkasten. We kochten ze voor de belofte van eeuwige jeugd of onmiddellijke hydratatie. Ze faalden. We gooiden ze weg. Het is een cyclus.
Het probleem is niet dat huidverzorging niet werkt. Het is dat we de verkeerde hulpmiddelen gebruiken. We jagen een marketinghype na in plaats van een biologische functie.
Een huidbarrièrecrème is geen toverstaf. Het is een schild. Zijn taak is eenvoudig: voorkom dat water uw opperhuid verlaat.
Als je resultaten wilt, stop dan met het zoeken naar wonderen. Ga op zoek naar mechanica.
De werking van vocht
Uw huidbarrière is een hechte structuur. Zie het als een bakstenen muur. De stenen zijn huidcellen. De mortel is lipiden (vetten).
Een goede vochtinbrengende crème versterkt die mortel.
Onderzoekers beschrijven effectieve crèmes als schilden voor de korte termijn. Ze herschrijven je DNA niet. Ze houden gewoon de lijn vast.
Dit is de truc die de meeste mensen missen. Timing is belangrijker dan de ingrediëntenlijst.
Breng uw crème onmiddellijk na het baden aan. Nog geen vijf minuten later. Niet als je de was opvouwt. Nu.
Dep je huid droog met een handdoek. Laat het licht vochtig. Breng de vochtinbrengende crème aan.
Waarom? Omdat je water vasthoudt in de oppervlaktecellen. Droge huid op droge huid doet niets. Vochtige huid op hydraterende crème? Dat is waar de magie gebeurt.
Wat zit er in de buis?
Niet alle crèmes zijn gelijk gemaakt. Je hebt ingrediënten nodig die de waterafvoer blokkeren.
Zoek naar deze zware hitters:
- Glycerine : trekt vocht naar binnen.
- Siliconen en dimethicon : creëer een zegel.
- Minerale olie : houdt alles vast.
Sommige producten bevatten ook synthetische lipiden. Deze bootsen de vetten na die je huid al aanmaakt. Ze helpen water aan te zuigen en daar te houden.
Maar hier moet je scherp zijn.
Vermijd geurstoffen. Ze zijn de nummer 1 oorzaak van huidallergieën in vochtinbrengende crèmes. Als het naar een spa ruikt, irriteert het waarschijnlijk je huid.
Sla producten met kleurstoffen over. Als het op een regenboog lijkt, ren dan weg.
En wees sceptisch over beweringen over ‘antirimpel’ of ‘het verwijderen van striae’. Er is geen bewijs dat ze werken. Betaal niet extra voor fantasie.
Focus op functie. Hydrateert het? Beschermt het? Dat is alles.
Vrouwen versus mannen: de kloof in de biologie
Waarom besteden vrouwen meer tijd aan huidverzorgingsroutines?
Het is niet alleen cultureel. Het is biologisch.
Mannen hebben een dikkere huid. Het is vetter. Het is beter bestand tegen ruwe omgevingen.
Vrouwen hebben een dunnere huid. Het droogt sneller uit. We verliezen gemakkelijker vocht. We zijn gevoeliger voor schade door de zon en droogte.
Huidverzorgingsbedrijven weten dit. Ze richten zich op ons met berichten over ‘reparatie’ en ‘restauratie’.
Trap niet in het schuldgevoel. Je bent niet gebroken. Je bent gewoon anders gebouwd.
Dit betekent dat je harder moet werken om de hydratatie op peil te houden. Maar ‘harder’ betekent niet ‘duurder’. Het betekent ‘slimmer’.
Het juiste product voor uw type kiezen
Prijskaartjes liegen. Merknamen liegen.
Een crème van $ 50 is niet beter dan een crème van $ 15 als de ingrediënten niet overeenkomen met je huidtype.
Zo kunt u producten afstemmen op uw behoeften:
- Normale of vette huid : ga voor lichtgewicht. Producten op waterbasis verstoppen de poriën niet.
- Gevoelige huid : Geen geur. Geen kleurstof. Als het prikt, is het verkeerd voor je.
- Droge huid : zoek naar ureum of propyleenglycol. Op olie gebaseerde producten werken vaak beter dan dikke crèmes voor diepe droogheid.
- Rijpe/oudere huid : alfahydroxyzuren, vaseline en melkzuur helpen bij de elasticiteit en het vasthouden van vocht.
Technieken buiten de fles
Een geweldige crème kan met een slechte techniek middelmatig werk verrichten.
Probeer de natte wikkel -methode. Het is tijdrovend. Maar voor ernstige droogheid is het effectief.
- Breng je vochtinbrengende crème aan op droge plekken.
- Bedek met een natte laag katoenen doek.
- Bedek dat met een droge laag katoenen doek.
Laat het zitten. De occlusie dwingt vocht in de huid. Uw barrière zal u dankbaar zijn.
Andere dagelijkse gewoonten zijn belangrijker dan je denkt.
- Watertemperatuur : stop met het gebruik van warm water. Alleen warm water. Heet water verwijdert natuurlijke oliën.
- Bescherming : Draag handschoenen tijdens het schoonmaken. Chemische stoffen drogen de huid sneller uit dan winterlucht.
- pH-balans : uw huid is licht zuur. Gebruik producten met een pH lager dan zeven. Alkalische zepen (pH boven zeven) vernietigen uw barrière.
Eet je lipiden
Je kunt een slecht dieet niet te boven komen.
De huid heeft lipiden nodig om water vast te houden. U kunt de lipidenniveaus van uw lichaam verhogen via voedsel.
Eet meer omega-3 en omega-6 vetzuren.
Zalm. Makreel. Sardines. Grasgevoerd rundvlees.
Deze vetten ondersteunen de natuurlijke structuur van de huid van binnenuit. Geen enkele crème kan de hydratatie van een goed gevoed lichaam nabootsen.
Het eindresultaat
Wanhoop niet over een droge huid. Het is beheersbaar.
Bouw een routine op. Kies producten die uw biologie respecteren. Eet goed. Bescherm uw huid tegen hitte en chemicaliën.
Raadpleeg een dermatoloog als het ernstig is. Maar voor de meesten van ons gaat het om consistentie.
Uw huid werkt elke seconde voor u. Geef het de tools om te blijven werken.
De volgende stap is niet een ander product. Het is een betere gewoonte.
“Het is beter om een product te kiezen vanwege het effect op de huidfunctie dan vanwege de schoonheidsclaims.”
Begin daar.
Waar dieper te graven
Als je nog steeds je routine aan het aanpassen bent, staan er op internet eindeloze handleidingen te wachten. U kunt kijken naar hoe u een dagelijkse gezichtsreiniger kiest of uitzoeken welk acneverzorgingsregime eigenlijk bij uw acne-type past. Er is veel materiaal over hoe je de huidtextuur kunt verbeteren en wat de huidtextuur het meest beïnvloedt.
Voor specifieke problemen, bekijk hoe dagelijkse verzorgingsregimes voor vette huidverzorging werken versus hoe dagelijkse verzorgingsregimes voor gevoelige huidverzorging werken. Een droge huid heeft andere liefde nodig. Hoe dagelijkse droge huidverzorgingsregimes werken is een heel apart beest. Zelfs voeten hebben aandacht nodig. Hoe dagelijkse voetverzorgingsregimes werken klinkt misschien voor de hand liggend, maar slechts weinigen begrijpen het goed.
Meer vragen, meer antwoorden
Soms heb je een directe vraag en antwoord nodig. Sharecare.com heeft secties gewijd aan vragen en antwoorden over huidreiniging. Ze behandelen ook de dagelijkse vragen en antwoorden over huidverzorging en de vragen en antwoorden over huidbevochtiging. Het is een goede plek om duidelijke antwoorden te krijgen, zonder poespas.
De wetenschap achter de gloed
Dit is niet alleen maar giswerk. De informatie berust op serieus onderzoek. Kijk naar de Vereniging voor Professionals in Infectiebestrijding en Epidemiologie. Hun werk op het gebied van de zorg voor een droge huid is gericht op het behoud van de huidbarrièrefunctie. Het is een technische titel, maar het advies is praktisch.
Mitsuhiro Denda schreef over de functie van de huidbarrière als een zelforganiserend systeem. Het suggereert dat je huid weet wat hij moet doen als je hem grotendeels met rust laat. Bernadine Healy herinnerde ons er in US News en World Report aan dat de huid het grootste orgaan van het lichaam is. Het is een krachtig fineer. Dat vergeten wij vaak.
Victoria Lewis beoordeelde de functie van de huid als barrière. Het is een filter. Een schild. Kate Lowenstein onderzocht dieet voor een gezonde huid op Everydayhealth. Wat je eet, is op je gezicht te zien. De Mayo Clinic vermeldt moisturizer-opties voor een zachtere huid. Ze zijn duidelijk over wat werkt. National Geographic heeft een artikel over over de huid. Het behandelt de basis. Al deze informatie was beschikbaar in juli 2009. De wetenschap is niet veel veranderd. Je routine moet dat nog steeds doen.
