ЕЛІПТИЧНИЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ДОМУ

10-28-2019
эллиптический тренажер для дома


Вибираєте тренажер для дому? Придивіться до» еліпсу » – він багато в чому перевершує велотренажер і бігову доріжку.

Еліптичні тренажери стають все більш популярними. Тепер їх можна побачити не тільки у фітнес-клубах, але і в звичайних квартирах.

Займаючись на» еліпсі», можна не тільки отримати кардионагрузку, але і потренувати практично всі м’язові групи. Особливо привабливий такий тренажер для літніх людей, оскільки заняття на ньому помірно навантажують суглоби.

У чому переваги еліптичного тренажера?
Еліптичний тренажер зменшує навантаження на суглоби без втрати ефективності рухів. Ноги завжди залишаються на педалях, і він ніби ходить в повітрі, імітуючи при цьому природні рухи під час ходьби і бігу.

При цьому суглоби і нижні відділи хребта не отримують ударного навантаження при зіткненні з грунтом, яке може досягати дві з половиною маси тіла.

Проте, в порівнянні з велотренажером «еліпс» забезпечує так звані опорні навантаження, що виникають при контакті з поверхнею. Подібні вправи вважаються дуже корисними для зниження ризику остеопорозу. Вже зацікавилися-не гайте часу, звертайтеся за посиланням https://housefit.ua/orbitreki оберіть собі надійного помічника у догляді за власним здоров’ям.

Подвійний ефект
Еліптичний тренажер-практично єдина фітнес-машина, яка задіє одночасно так багато м’язових груп, розташованих у верхній і нижній частині тіла.

При заняттях на» еліпсі » ви одночасно тренуєте біцепси, м’язи стегна, сідниць, грудей і спини. Це дозволяє не тільки спалювати більше калорій за менший час, але і підтримувати все тіло в тонусі.

Увага: щоб отримати бажаний ефект, потрібно, щоб навантаження для верхньої і нижньої частини тіла були підібрані правильно. Багато, займаючись на еліптичному тренажері, приділяють увагу тільки тренуванні ніг, а верхню частину тіла використовують для підтримки рівноваги.

Електронна начинка
Як і бігові доріжки, еліптичні тренажери оснащені «бортовим комп’ютером», в який закладені різні програми тренувань. Збільшуючи опір педалей і важелів, ці програми можуть імітувати підйом на гору або навіть інтервальні тренування.
Крім того, багато «еліпси» оснащені бездротовим контролем серцевих скорочень.

Менше ваги, менше місця
Ще однією очевидною перевагою еліптичного тренажера можна назвати його невеликий розмір. Він трохи більше, ніж велотренажер, і істотно менше і легше, ніж бігова доріжка.

Якщо ви хочете придбати еліптичний тренажер для домашнього використання, скористайтеся наступними рекомендаціями:

  1. Перш ніж остаточно зупинитися на конкретній моделі, відвідайте великі магазини, що торгують спортивним обладнанням, обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем, а також протестуйте протягом хоча б десяти хвилин кілька різних зразків.
  2. Зверніть увагу на довжину кроку: людям з високим або маленьким ростом можуть не підійти стандартні моделі.
  3. Дізнайтеся, чи є у обраної моделі регульований нахил педалей. Ця функція дозволить підвищити інтенсивність тренувань.
  4. Перевірте, наскільки плавно рухаються педалі і важелі – ви не повинні відчувати ривки під час руху.
  5. Тренажер повинен бути тихим: конфлікти з сусідами нікому не потрібні.
  6. Переконайтеся в тому, що у «еліпса» великий діапазон опору педалей і важелів. Це дозволить урізноманітнити навантаження.
  7. Визначте, які інтерактивні функції вам потрібні. Оптимальний комплект-це інтерактивний кардіомонітор, а також набір програм, що включає розминку і кардіотренування.

Найважливіше
Еліптичний тренажер дозволяє тренувати практично всі м’язові групи і береже суглоби. Його можна придбати додому, оскільки він не займає багато місця.